Май күйгүзгүчтөр - бул арыктоо процессин тездетүүчү заттар. Алардын саны көп жана алардын көпчүлүгү жөнүндө мурунтан эле уккансыз (L-карнитин, кофеин, гуарана, эфедрин, кленбутерол ж.б.). Балким, алар аны эч кандай майнапсыз колдонушкандыр, бул таң калыштуу деле эмес, себеби булар диетанын акселераторлору эмес, анын "алмаштыруучулары". Арыктоонун негизги принциптери сакталганда гана май күйгүзгүчтөр иштейт.
Арыктоонун бардык күчөткүчтөрүн эки популярдуу топко бөлүүгө болот:
- термогеника (дене температурасын бир нече градуска көтөрүп, негизги зат алмашууну көбөйтөт);
- липотроптор (майдын май кислоталарына чейин бөлүнүшүн тездетет же анын синтезделишине тоскоол болот).
Баса, бир топ топтордун (термогендик + липотропдук) айкалышы эң натыйжалуу ылдамдаткычтар болуп саналат.
Көпчүлүк чындап натыйжалуу арыктоону күчөткүчтөргө мыйзам тарабынан тыюу салынган (мисалы, эфедрин), бирок мен эми маселенин этикалык жагын эске албайм, биздин депутаттардай сөздөр менен ойноп. Мен ага ээ болуу үчүн жөн гана маалымат берем.
Кофеин же Гуарана
Алар жалпы эле нерв системасын козгоп, норадреналиндин иштелип чыгышын шарттап, денебиздеги майлардын күйүп кетишин шарттайт. Башкача айтканда, сиз денеңиздеги майды тезирээк күйгүзүп эле койбостон, калория жетишпеген шартта машыгуудан да жакшы сезесиз. Бул абдан маанилүү, анткени сиз "уйкучул чымындан" кадимки адамга айландыңыз.
Ага гуарананын эмне тиешеси бар? Анткени бул чындыгында узак убакытка чейин сакталуучу кофе. Гуарана өзүнүн жемиштери менен белгилүү, кофе буурчактарында эки эсе көп кофеин бар жана бул анын "жандандыруучу таасирин" түшүндүрөт.
Дал ушул кофеин заманбап спорттун "машыгууга чейинки" жана майларды күйгүзүүчү комплекстеринин көпчүлүгүнө салынат. Атап айтканда, ал NO-Xplode BSN жана Jack3dден (USP Labs).
Дарыканадан кымбат баалуу кошумча же арзан таблеткаларды, ал тургай дүкөндөн бир гана кофе банка сатып алсаңыз болот. Бул зат оң касиеттерин далилдеген. Ошол себептен, эгер Олимпиадада спортчунун канында кофеиндин концентрациясы жогорулагандыгы аныкталса, анда ал допинг колдонгону үчүн дисквалификацияланат.
Сунушталган дозасы: Денеңиздин ар бир фунтуна 3-6 мг кофе, машыгуудан 30-60 мүнөт мурун.
L-карнитин
Бул кызыктуу кошумчаны каалаган дарыканада же спорттук тамактануу дүкөнүнөн оңой эле сатып алса болот (айырмасы формасында жана дозасында). Карнитин - бул май кислоталарын адам клеткаларынын "энергетикалык станциясына" жеткирүүчү транспорттук зат - митохондриялар, ал жерде аларды АТФ энергиясын түзүү үчүн коопсуз күйгүзүшөт! Карнитиндин өзү эле майды күйгүзбөй тургандыгын түшүнүү өтө маанилүү. Ал майдын күйүп кетишин гана жеңилдетет. Жана күнүмдүк рациондо калория жетишсиз болгондо гана (ал диета кармаганда гана арыктоого жардам берет). Мындан карнитин - бул клеткадагы энергия алмашууну стимулдай турган кошумча зат гана деген тыянак чыгарсак болот. L-карнитинин жардамы менен диета натыйжалуу иштейт.
Жана дагы, L-карнитин сиңирүүгө катышкан ферменттердин бөлүнүп чыгышын жогорулатууга жардам берет. Жана бул өз кезегинде тамактын, айрыкча белоктун сиңимдүүлүгүнүн жогорулашына алып келет. Бул абдан жакшы жаңылык, анткени диетада углеводдор менен майлардын жетишсиздигин толтуруу үчүн белоктун санын көбөйтүүгө туура келет.
Сунушталган дозасы: күнүнө 0,5-3 грамм. Эртең менен жакшыраак (эртең мененки, түшкү тамактануу, машыгуудан мурун)
Эфедрин
Альфа жана бета адренергиялык рецепторлорду стимулдаштырат, норадреналиндин бөлүнүп чыгышына өбөлгө түзөт, бул майдын күйүшүн шарттайт. Булчуң тону менен кошо психиканы жана бүтүндөй борбордук нерв системасын стимулдайт. Арыктап жаткандар үчүн өтө натыйжалуу дары, анткени анын көпчүлүк касиеттери атайын ушул үчүн ойлоп табылган окшойт. Бирок өкүнүчтүү … Россия Федерациясында эфедринге тыюу салынган. Менин оюмча, баңгилер баңги заттарды өндүрүү үчүн эфедринди прекурсор катары активдүү колдонушкан.
Бодибилдинг жана фитнес боюнча көптөгөн "улгайган адамдар" эң популярдуу кургатуучу триону - ЭКАнын аралашмасын эстешет: Эфедрин + Кофеин + Аспирин. Буга чейин спорттук кошумчалар да ушул аралашма менен сатылып келген.
Сунушталган дозасы: күнүнө 25-100 мг (күндүн биринчи жарымы, болбосо уктай албайсыз). Күнүнө 25 мгдан баштап, кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышын байкаңыз.
Адам денесиндеги альфа жана бета рецепторлору жөнүндө
Адам денесинин ар кайсы бөлүгүндөгү майлардын күйүп кетүү "тенденциясы" ар башка. Бул касиет дене ткандарындагы альфа жана бета рецепторлорунун ар кандай концентрациялары менен жөнгө салынат. Бул кабылдагычтар стресс гормондору менен өз ара аракеттенишет. Алар май клеткаларынын бузулушун тездетет же басаңдатат. Бета рецепторлор липолиз процессине жигердүү салым кошушат (май катмарынын көлөмүн азайтуу), ал эми альфа рецепторлор, тескерисинче, "жуурканды өзүлөрүнө тартып алышат": салмактын азайышына тоскоол болушат.
Мисалы, баланын төрөлүшү жана эмчек эмизиши эволюция үчүн абдан маанилүү, ошондуктан ал аялдын денесинде альфа жана бета рецепторлору эң көп “жетүүгө кыйын болгон жерлерде”: жамбашта, санда бар экендигине ынанган.. Бул ачка мезгилде энергияны запастык камсыздоо, ошондуктан, ар кандай тышкы факторлорго карабастан, аял баланы көтөрүп, багып турушу мүмкүн. Эми сиз бул рецепторлорго керектүү таасир аркылуу эфедриндин арыктоого кандайча пайдалуу таасир этерин түшүнүп жатасыз.
Yohimbine
Дээрлик бардык дарыканалардан сатып алууга болот кошумча. Витринага караңыз, дары-дармектерди потенции (эркектердеги эректилдик дисфункцияны дарылайт). Биз үчүн yohimbine кызыктуу, албетте, бул үчүн эмес. Бул биз үчүн кызыктуу, анткени бул альфа-блокатор. Башкача айтканда, ткандардагы майдын күйүп кетишинин алдын алат. Майдын күйүп кетишин тездетүүчү жакшы бета рецепторлору жана бул процессти токтотуучу жаман альфа-рецепторлор бар экендигин, ошондой эле йохимбин альфа-рецепторлорду блоктоп, ошону менен арыктоону тездетерин унутпаңыз.
Сунуш кылынган дозасы: Адатта, эркектер үчүн 10 мг, аялдар үчүн 5 мг, күнүнө 1-3 маал, тамак менен.
Кленбутерол
Ткандардагы майлардын күйүп кетишин түздөн-түз тездетүүчү "жакшы" бета-адренергиялык рецепторлорду стимулдай турган дары. Йохимбинге караганда сатып алуу бир аз кыйыныраак. Бул дары заманбап медицинада астманы дарылоодо жигердүү колдонулат, ошондуктан ал дарыкана тармагында кеңири таралган. Фармацевт, сыягы, рецепт сурап алат.
Бета-рецепторлорго таасир этүү процессинде кленбутерол адреналиндин жана норадреналиндин бөлүнүп чыгышын көбөйтөт, бул майдын күйүшүн тездетет. Мындан тышкары, кленбутерол калкан сымал гормондордун бөлүнүп чыгышын көбөйтөт (бул зат алмашуу ылдамдыгын тездетет) жана майдын топтолушун токтотот. Буга кленбутеролдун катаболияга каршы айкын көрүнүшү, б.а. ач диета учурунда булчуңдардын бузулушунун алдын алат.
Сунушталган дозасы: Эркектер үчүн күнүнө 100-140 мкг 2 жума бою. Андан кийин тыныгуу керек (организм дарыга көнүп калат).
Өсүү гормону (соматотропин)
Адамдын гипофиз безинин алдыңкы бөлүгүнүн пептиддик гормону. Мындай аталыш балдардын жана өспүрүмдөрдүн сөөктүн өсүшүнө алып келет деп аталган. Өсүү гормону булчуңдардын өсүшүнө абдан күчтүү анаболикалык таасир берет жана май клеткаларына да күчтүү катаболикалык таасир берет. Биринчиси, белок синтезинин көбөйүшү менен, экинчиси - организмдеги липолизге жана углевод алмашууга күчтүү таасир эткендин аркасында мүмкүн болот.
Сунушталган дозасы: 4-20 даана. күнүнө, мүмкүн болушунча көп ийне сайып.
Тироиддик гормондор
(T3 жана T4) = трийодтиронин (3 йод молекуласы) жана тироксин (4 йод молекуласы). Бирок чындыгында, бул T3 активдүү. Калкан сымал гормондордун негизги касиети - бул клеткадагы кычкылдануунун активдешүүсү.
Бул зат алмашуунун тездешине алып келет (жылуулуктун көбөйүшү, майлардан жана белоктордон глюкозанын пайда болушу, майлардын бөлүнүшүн стимулдаштыруу ж.б.). Арыктоо үчүн абдан маанилүү зат. бирок эки себептен өтө кооптуу.
Калориялардын жетишсиздигинде (тамактануу) метаболизмдин тездеши булчуң ткандарынын жоголушуна алып келет. Мындан тышкары, T3 дозасы канчалык жогору болсо, булчуңдар май менен кошо күйүп кетет. Т3 колдонгондо диетада канча аз калория болсо, ошончолук булчуң күйүп кетет. Демек, Т3ти колдонуунун эффективдүү жолдорунун бири - аны "анти-катаболикалык" кленбутерол менен айкалыштыруу. Бул айкалыш бүгүнкү күндө эң мыкты салмак жоготуу айкалышы.
Өзүңүздүн T3 жана T4 өндүрүшүңүз кайтарым байланыш менен башкарылат, б.а. "Плюс - минус = өз ара аракеттенүү"! Көптөгөн жасалма аналогдорду кабыл алуу шартында сиздин калкан сымал гормондоруңуздун терс (өчүп) кетишинин белгилүү бир мүмкүнчүлүгү бар. Бул учурда, сиз T3 таблеткаларын өмүр бою ичишиңиз керек болот, мисалы, диабетиктер инсулин сайышат.
Сунуш кылынган дозасы: Эртең менен 50 мкг трииодтиронин же аялдар үчүн 25 мкг. Эч нерседен аз нерсе артык (булчуңдардын учуп кеткенин унутпаңыз). Кабыл алуу узактыгы 2-4 жумадан ашпайт.
Динитрофенол (DNP)
Бир кезде бул химиялык зат майдын эң күчтүү күйгүзгүчү жана эң коркунучтуусу деп аталган (эгерде сунуш кылынган доза эки эсе көбөйсө, андан ар бир экинчи адам өлөт). Тил бул химикатты дары же кошумча деп атоо үчүн көтөрүлбөйт.
Эмнеси бар? DNP негизинен динамитти жардыруучу зат. Жарык натыйжаларынын көптөгөн күйөрмандары бул химиялык затка көңүл бурушкан, анткени ал клеткалардагы митохондриялык дем алууну стимулдайт жана ошону менен ADPден ATP синтезделишин тездетет. Жана коркунучтуу! Клеткалар муну ордун толтуруп, кычкылтекти көбөйтүп, температуранын жана басымдын кескин жогорулашына алып келет. Тердеп, жууркансыз уктап, күнүнө беш литр суу ичип, туруктуу алсыздыкты сезесиз, анткени энергия жылуулукка сарпталат жана жетишсиз.
Мына ушундай арыктоонун тездеткичи. Көздүн катарактага алып келиши (суусуздануунун натыйжасында) жана бөйрөккө зыян келтириши мүмкүн. Сунушталган дозасы: адатта, эки жума бою 1 кг салмакка 5 мг (көп адамдар аны көтөрө алышпайт).
