Wall Flip, же Wall Flip - паркурдун эң кооз жана кеңири жайылган элементтеринин бири. Wall Flip - бул дубалдан бир же бир нече кадам өйдөлөгөндөн кийин жасалган сальто.
Нускамалар
1 кадам
Бул элементтин бир нече түрлөрү бар: артка, алдыга, араб сальтосу (бир бутунан айлануу менен капталга), эки бутунан капталга, артка же алдыга, дубалдан түртүп 180 градуска буруп, Wall Gainer, Trinity Flip (же араб) эки-үч кадамдан кийин сальто), Palm Flip (кол менен түртүп), Рэйден (артынан түртүп), Corner Wall Flip (дубалдын бурчунан сальто) Дубалдан артка кадимки сальто жасоону үйрөнүү үчүн., башты артка буруп кетүүдөн коркуу сезиминен арылуу үчүн, адегенде жалпак бетке же кичинекей бийиктиктен арткы флип жасоону үйрөнгөн жакшы. Ошондой эле, бул элементти аягына чейин чыгаруу үчүн, сиз дубалга бир-эки кадам өйдө көтөрүлүшүңүз керек.
2-кадам
Wall Flip элементин аткаруу үчүн, сизге ылайыктуу ылдамдык керек. Качып кетип, өзүңүзгө ыңгайлуу бутуңуз менен дубалды көздөй басасыз. Бул элементти аткарууда дубалга биринчи кадамды мүмкүн болушунча бийик басуу маанилүү. Дубалга канчалык бийик секирсеңиз, төңкөрүштү жасоого ошончолук убакыт кетет. Биринчи бутуңуз менен баса белгилеп, дубалга перпендикулярдуу абалды ээлеп, абада "жатып", дароо экинчи бутту ага коюңуз, бирок биринчисинен бир аз аралыкта.
3-кадам
Андан кийин, колуңуз менен күчтүү селкинчек жасап, башыңызды артка чалкалоо маанилүү - бул жакшы айлануу үчүн кыймылга күч берүү үчүн керек. Мындан тышкары, башыңызды артка кыйшайтпасаңыз, анын үстүнө жыгылып, моюнуңузга зыян келтирип аласыз. Кондуруу жаракат албашы үчүн, тизеге бүгүлгөн буттарда жүргүзүлүшү керек.
4-кадам
Дубалдан артка сальто жасоодо кетирилген негизги каталар бул жаман учуу, дубалга кыска секирүү, дененин начар ийилиши, баштын ийилбеши, колдун солгундашы.
5-кадам
Акробатикалык элементтерди аткарууда, сиз катуу жаракат алышыңыз мүмкүн экендигин унутпаңыз. Андыктан этият болуңуз жана тренердин тыкыр көзөмөлүндө атайын жабдылган спорт залдарында трюктарды жасаганды үйрөнүңүз. Эгерде сиз көчөдө паркурдун айрым элементтерин жасай турган болсоңуз, анда досторуңуздун камдык көчүрмөсүн сураңыз.
