Спортчулар же дене тарбия сабагынан оң баа алгысы келгендер гана сальто жасоону үйрөнүшү керек деген пикирлер жаңылыш. Чындыгында, аларды өркүндөтүү учурунда өркүндөтүлгөн көндүмдөр сизге туура кулап түшүүгө жана космосто ылдамдык менен жүрүүгө жардам берет. Көнүгүүлөр тобуна бир же эки колу менен алдыга-артка сальто, капталга жана тоскоолдуктарга сальто салуулар кирет. Ишке ашыруу ыкмасы жөнөкөй жана ар бир адам окуй алат.
Ал зарыл
Гимнастикалык килем
Нускамалар
1 кадам
Эки колуңуз менен алдыга жылдырууну жасаганды үйрөнүңүз. "Бир" - тизе бүгүп, колду колдоруна таянып, буттун алдында ачык турат. "Эки" - париеталдык бөлүгү менен төшөккө тийип, башыңызды тизеңизге басыңыз. "Үч" - полго түртүп, алдыга кыймыл жасаңыз.
2-кадам
Оң колуңуз менен алдыга жылдырууну жылдырыңыз. "Бир" - оң буту менен чыгып туруу, маңдай деңгээлинде чыканактан колуңузду бүгүү. "Эки" - ийилген колу менен килемде токтогонго чейин алдыга ийилүү. "Үч" - түртүп жылдырыңыз.
3-кадам
Арткы оромду колдоруңуз менен карап чыгыңыз. "Бир" - бутуңуздун алдына мурда коюлган колдоруңузга таянып, гимнастикалык төшөккө далыңыз менен терең чалкаңыз. "Эки" - колуң менен түртүп, артка жылдыр. "Үч" - алаканыңызды ийниңизге жакын коюп, килемге башыңыздын артына тийип коюңуз. "Төрт" - баштапкы позицияны карман - басым, ийилип.
