Бүгүн биз йога практикасында кандай жагымдуу факторлор маанилүү экендиги жөнүндө сүйлөшөбүз. Алардын бардыгы маанилүү! Алардын мааниси айрыкча йога практикасын жашоосунда жаңыдан колдоно баштагандар үчүн чоң мааниге ээ.
Машыгуу орду
Көчөдө йога менен машыкканыбыз абдан жакшы. Бул учурда, аба ырайы ылайыктуу болушу керек, эч кандай чиймелер болбошу керек. Ал өтө ысык болбошу керек жана өтө суук болбошу керек. Температура ыңгайлуу болушу керек.
Бул жерде так сунуштар жок, tk. температураны катаалдануу даражасына жана башка факторлорго жараша практиктер өзү тандайт. Адам өзүнө ыңгайлуу болушу керек.
Эшикте аябай ысык болсо, практикага көңүл топтой албайбыз. биздин дене кыйын болот. Эгерде суук өтө көп болсо, анда биздин кыймыл-аракетибизге тоскоол болуп, сабакка сүңгүп киришибизге тоскоол боло турган көп нерселерди кийүүгө туура келет.
Жалпысынан, температура сизге туура келиши керек. Эгер үйдө отуруп машыгуу же бир аз жылуу кийинүү, бирок буга чейин көчөдө көнүгүү жасоо ортосунда тандоо болсо, анда биз ачык асман алдындагы иш-аракеттерди тандаган болобуз.
Эгерде сиз өз асанаңызды ачык асман алдында жасасаңыз, анда мындай көнүгүүлөр үйдүн ичине караганда канчалык натыйжалуу экендигин сезесиз.
Топтук сабактар же үй сабактары. Кайсынысын артык көрөсүз?
Жаңы үйрөнүп жаткандарды тынчсыздандырган дагы бир жагдай - сабактарды топто же өз алдынча, үйдө кантип баштоо керек. Өзүңүз үйрөнсөңүз болот, же нускоочу таба аласыз.
Албетте, йога практикасындагы алгачкы кадамдарыңызды тажрыйбалуу инструктордун жетекчилиги астында, балким жекече, балким топ болуп жасасаңыз жакшы болмок. Инструктор сизди башынан эле туура жолго багыттай алат.
Бул жерде бир нече "бирок" бар. Биринчиден, акылдуу инструкторду табуу бир караганда көрүнгөндөй оңой эмес, анткени йога сабак берген адамдардын бардыгы эле чыныгы инструктор эмес. Экинчиден, сабактар өткөрүлө турган жерден алыс жашаганыңызда же ушул сабактарга барууга акчаңыз жок болгон учурда ушундай фактор болушу мүмкүн.
Эгерде сизге ушул тоскоолдуктардын бири туш келсе, анда "идеалдуу шарттарды" күтүп сабактарды баштоону кийинкиге калтырбай, өз алдынча машыгууну баштоо акылга сыярлык. Биздин бактыбызга ылайык, учурда өз алдынча иштөөгө сапаттуу жети саны жана хата йога боюнча китептер бар.
Же болбосо, биз трактаттардан йога изилдөөнү баштасак болот. Албетте, бул көпкө созулат. Жана процессте материал ката кетирилип, түшүнбөстүктөр жаралышы мүмкүн.
Идеалдуу вариант болуп, биз сабактарды инструктор менен алмаштырып, көзкарандысыз практика өткөрсөк, класстарга ушундай мамиле жасайт.
Эске сала кетчү нерсе, йога бизге кийинкиге калтырбоону айтат. Кантсе да, эгер биз машыкпасак, анда убакыт бизге каршы иштейт, ал эми йога менен машыгуу биздин жашообузда кадыресе көрүнүш болсо, анда убакыт, тескерисинче, биз үчүн иштейт!
