Акыркы он жылдыктарда йога дүйнө жүзү боюнча укмуштуу популярдуулукка ээ болду. Ал эми биздин өлкөдө жок дегенде бир мектеп же йога бөлүмү жок шаарды табуу кыйын болуп калды. Себеби эмнеде? Йога эмне үчүн пайдалуу жана ал эмне үчүн пайдалуу? Бул суроолорго жооп издөө үчүн алгач йога эмне экендигин билип алуу керек. Көпчүлүк карапайым адамдардын ою боюнча, бул ден-соолукту чыңдоочу көнүгүүлөрдүн комплекси. Чындыгында, бул көрүнүш алда канча татаал жана ар түрдүү.
Демек, теория менен таанышпай туруп, практикага бара албайсың. Йога түшүнүгү бизге белгилүү болгондой, Индия маданиятынан келип чыккан; санскрит тилинен которууда "йога" сөзү болжол менен "биригүү", "биримдик", "байлануу" дегенди билдирет. Илимпоздор йоддор жөнүндө биринчи эскерүүнү Ведалардын - диний индус тексттеринин бир бөлүгү болгон Жердеги эң байыркы китеп Риг Веда (Гимндер китеби) табышкан.
Йога бул жөн гана бир катар физикалык көнүгүүлөр эмес, бул олуттуу философия. Бул дүйнөнү таануу жолу, өзүн-өзү өнүктүрүү ыкмасы, жан менен дененин ортосундагы байланыш деп эсептелет. Йогис адамдын денесин зындан эмес, өлбөс рухтун ибадатканасы катары караган. Жана бул ибадаткана корголушу керек жана аны мүмкүн болушунча узак убакытка чейин сактап калууга аракет кылуу керек. Йога ушул үчүн керек.
Психологиялык деңгээлде, йога сабактары эс алууга, руханий жаңыланууга, стресстен жана депрессиядан арылууга, руханий гармонияны табууга жардам берет.
Йогада көптөгөн багыттар бар, анын ичинде анын заманбап жолдоочулары тарабынан түзүлгөн, атап айтканда: цигонг йога, аштана виняса, балдар үчүн йога ж.б. Йоганын негизги түрлөрү: Хатха йога, Раджа, Ниана, Бхакти, Карма, Нидра, Нада жана Мантра. Алардын ар бири белгилүү бир көйгөйлөрдү чечүү үчүн иштелип чыккан, мисалы, хата йога - бул башталгыч жана акыл эмгеги менен алектенгендер үчүн идеалдуу, башталгыч тип. Йога кайсы түрү сизге ылайыктуу экендигин аныктоо үчүн, адабияттарды окуу сунушталат.
Башка нерселердин катарында, йоганын кыйыр оң таасирин белгилей кетүү керек. Йога ден-соолукка пайдалуу тамактануунун нормаларын сактабастан, денени жана акыл-эсти тазалоонун айрым тажрыйбаларын изилдебестен жана Ахимса эрежелерин сактабастан, ойго келбейт. Ахимса жамандыкты сөз менен гана эмес, иш менен да эмес, ой менен да жасайт. Адам ачууланууну жана ачууланууну жоюп, терс эмоциялардан тазалоого милдеттүү, антпесе ал Гармонияга жете албайт.
Тилекке каршы, йога менен алектенип жатканда жаракат алгандар сейрек эмес. Себеби эмнеде? Йога атайын даярдыкты талап кылбайт, маселе анын сабаттуу жана акырындык менен өздөштүрүлүшүндө, ошондой эле мыкты мугалим табууда.
Йогада бир катар каршы көрсөтмөлөр бар. Баарынан мурда, ассиметриялык, жекече ылайыкташтырылган көнүгүүлөрдү талап кылган сколиоз. Андан кийин - психикалык бузулуулар, эпилепсия, рак, интракраниалдык жана көз ичиндеги басымдын жогорулашы ж.б.
Батыш адамы чыгыш практикасынын жана окууларынын маңызын дээрлик түшүнбөсө дагы, башталгыч адам дагы, йога сабактары үзгүлтүксүз түрдө иммунитетти чыңдап, физикалык формага ээ болуп, жан дүйнө тынчтыгына ээ болот.
