Сабактар пайдалуу болушу үчүн, практиканын узактыгы оптималдуу болушу керек. Эгер сиз аз гана аракет жасасаңыз, анда сезилээрлик пайда ала албайсыз, бирок ашыкча иш жасасаңыз, тез чарчап, көнүгүүнү таптакыр токтотсоңуз болот.
Эгерде сиз йога, хатха йога же крия йоганын бир түрүн жасап жатсаңыз, анда сабак отуз мүнөттөн бир жарым саатка чейин созулушу мүмкүн. Бул оптималдуу.
Ушул убакыт аралыгында биз өз тандообузду тандайбыз. Ал ар кандай факторлорго, мисалы, бош убакыттын болушуна, биздин максаттарга жана башка критерийлерге жараша өзгөрүшү мүмкүн. Ар бир адамдын өзүнүн жашоо ритми болот, ошондуктан бардыгы индивидуалдуу.
Эгер сөзсүз түрдө машыгуу жөнүндө сөз болуп жатса, анда отуз-элүү мүнөт сабактын ылайыктуу узактыгы. Эгер биз йога үчүн атайын тандалган убакыт, мисалы, йога экскурсиясы, йогадан артка чегинүү сыяктуу учурлар жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда сүйлөшүү такыр башка убакыт аралыгы жөнүндө болот.
Буга чейин эки саат, алты саат жана башка узак аралыктар болушу мүмкүн. Эң башкысы, йогага арналган убакыт сиздин жашоо образыңызга шайкеш бөлүнүп берилген. Йоганын экинчи акыл-эс принциби жокко чыгарылган жок.
Ошентип, йога боюнча байыркы трактаттардын тексттеринде айтылган супер-державалардын сүрөттөөлөрүнө шыктанган адам өзүнүн турмушуна интенсивдүү түрдө кирише баштайт. Жана ага чейин мен такай окуган эмесмин. Бул учурда, натыйжада, адам жөн эле ашыкча жүктөн күйүп, практикадан чыгып калса. Бул натыйжалуу эмес!
Эгерде биз машыксак, анда йога чындыгында бизде көп нерсени ача алат. Бирок сулуулугу - каалаган нерсеңе жетүү үчүн ашыкча жийиркеничтин кереги жок. Йога сабактары жашообузда кадимки көрүнүш болуп калганы жетиштүү.
Адамдар адаттан тыш нерсеге жетүү үчүн адаттан тыш нерсе жасаш керек деп ойлошот. Чындыгында, йога жөнүндө сөз болгондо, бул эреже иштебейт. Иш жүзүндө күч, туруктуу жана ырааттуу. Жана ашыкча жүктөөлөр жана чыңалуулар каалаган натыйжаларды алып келбейт.
