Индиядагы салтка айланган окутуу, йога, биздин өлкөдө барган сайын күйөрмандар көбөйүүдө. Бул таптакыр таң калыштуу деле эмес, анткени йога аялга сырткы жана ички сулуулукту сактоого, стресстен чыгууга, ден-соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүн чечүүгө, кош бойлуулукка жана төрөткө даярданууга жана башка көптөгөн нерселерге жардам берет. Бул байыркы окууну изилдөө үчүн, азыркы адам Индияга баруунун кажети жок. Ошондой эле, туулган жериңизде йога менен машыга аласыз.
Эгер сиз йога менен алектенүүнү чечсеңиз, анда кокустан дарыгерге кайрылганыңыз оң. Физикалык иштин башка түрлөрү сыяктуу эле, бул жерде да каршы көрсөтмөлөр бар. Аларга, мисалы, ички органдардын катуу оорулары, баштын жана омуртканын оор жаракаттары, сөөктөрдүн, муундардын же нервдердин жугуштуу оорулары жана башка кээ бир оорулар кирет. Жок болгон учурда, мындай каршы көрсөткүчтөрдү баштасаңыз болот.
Учурда, биздин өлкөнүн көпчүлүк шаарларында ден-соолукту чыңдоочу борборлордун бардык түрлөрү бар, анда сизге кеңири кызматтар, анын ичинде йога сабактары сунушталат. Ал жерден сиз башталгыч топко, алдыңкы класска, болочок эне, арыктоо тобуна жана ушул сыяктуу нерселерге кошула аласыз. Ошондой эле, программаңызды ылайыкташтыруу үчүн жеке машыктыруучуну жалдасаңыз болот.
Ден-соолук борборлорунан тышкары, атайын йога борборлору дагы бар. Ар кайсы мектептер окуунун ар кандай аспектилерине басым жасашат.
Аштангу - бул күчтүү йога. Ал күчтү машыктырууга жана денени чыңдоого чоң көңүл бурат. Асаналар биринин артынан бири токтобостон жасалат.
Кундалини - энергия менен иштөөгө топтолуп, чакраларды ачууга жардам берет. Эмоционалдык абалын тез арада жакшыртууну каалагандарга ылайыктуу.
Ийенгар - ар бир позаны деталдуу иштеп чыгууга адистешкен. Бул практика башталгычтарга "таажыны шыпка карай тартуу" жана "жамбашты бүгүү" деген эмнени билдирерин түшүнүүгө эң сонун ылайыктуу.
Эгер йога борборлорунун баалары же жумуш убактысы сизди канааттандырбаса, ошондой эле чакан шаарыңызда же айылыңызда жок болсо, анда йога менен үйдө машыксаңыз болот, айрыкча алдыңкы колдонуучулар үчүн. Жаңы баштагандар үчүн ушул темада жакшы китеп же видео курсту камдап алуу сунушталат.
