Чексиз көйгөйлөр, жигердүү жашоо, шаардын кутурган ыргагы, жеке жашоодогу көйгөйлөр көп учурда адамдын кыжырына тийип, толкунданып баштайт. Тынчтыктын жоктугу, тынымсыз эс алуу жана жетиштүү уйку кыжырдануу жана тынчсыздануу сезимдерин пайда кылат. Адам стресстен же терең депрессияга кабылышы мүмкүн.
Бул абалдан өз алдынча арылуу үчүн, йога менен такай машыгууга аракет кылуу керек.
Йога депрессиядан арылуунун эң сонун жолу. Йога мектептерине жазылуунун кажети жок, үйдө бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү үйрөнүү жетиштүү.
Ал үчүн сизге ылайыктуу адабияттарды тандап, аны менен таанышып, баштай турган бир-эки көнүгүүнү тандаңыз.
Эң жакшысы, телефон менен сыналгы, радио болобу, сырткы факторлордон коргонуп, таң эрте үйдүн ичинде сабактарды өткөрүү керек.
Йога алдында бөлмө желдетилип, үй жаныбарлары жок болушу керек. Йоданын стресстик дарылоосунан эч нерсе алаксытпашы керек.
Тынч тынч музыка денени жөндөөгө жана эс алууга жардам берет. Машыгуу үчүн жетиштүү орун болуш керек, ал кыймылга тоскоол болбошу керек.
Тандалган көнүгүүлөрдү аткаруу менен, жайбаракат абалда организм бардык терс нерселерден баш тартарын, аны оң эмоциялар үчүн бошотоорун билүү керек.
Стресс жана тынчсыздануу сезимдерин йога менен дарылоо дайыма жана даярдуулук менен жасалышы керек.
