Йога - бул физикалык гана эмес, руханий ден-соолукту чыңдаган сонун практика. Йоганы кандайдыр бир гимнастикага салыштырууга болот, бул иш-аракетке көңүл буруунун 10 себеби бар.
1. Жакшы уйку. Йога уйкусуздуктан жапа чеккендерге абдан пайдалуу.
2. Отурушту туура кармоо. Булчуңдар, тарамыштар жана омурткалар күчтүү болушу үчүн, аларды жакшы абалда кармоо керек. Буга йога позалары көп жардам берет. Аэробиканын жардамы менен жетишилбеген натыйжага жетишилет.
3. Иммунитеттин жогорулашы. Йога менен машыксаңыз, сиз иммунитетиңизди көтөрүп, бронхторду жана өпкөлөрдү ден-соолукка пайдалуу кыласыз.
4. Ичке тондуу дене. Йога практикасынын өзү эле тамак-ашта ченемдүүлүктү билдирет. Көнүгүү ийкемдүүлүктү жана ийкемдүүлүктү өрчүтүүгө жана арык болууга жардам берет.
5. Курактык чектөө жок. Йога комплекстери ар кандай курактарга ылайыкташтырылган, балдар үчүн, ошондой эле карылар үчүн йога бар. Йога менен ар кандай куракта баштасаңыз болот.
6. Жаман адаттардын жоктугу. Йога менен алектенүүнү чечип, аны үзгүлтүксүз жасай баштагандар эртедир-кечтир тамеки менен алкоголго болгон кумардан арылып, таттуу жана майлуу тамактардан баш тартышат. Йога денени гана эмес, акыл-эсти дагы өзгөртөт.
7. Арткы булчуңдарды машыктыруу. Аялдар үчүн белдин саламаттыгына кам көрүү маанилүү. Төрөт жана кош бойлуулук гормондорду өзгөртүп, көп учурда омуртканы жабыркатат. Йоганын жардамы менен сиз картайганга чейин арка булчуңдарынын ийкемдүүлүгүн сактап каласыз.
8. Кардионун жүгү. Кардио жүктөрү абдан маанилүү, бирок ар бир организм олуттуу кардио-машыгууларга чыдай албайт, андан кийин баш айланып, жүрөк согот. Йога болсо кардио системаңызды денеңиздин ритмине ылайыктап машыктырат.
9. Шакыйдын жетишсиздиги. Арка жана моюн булчуңдарын терең изилдөө мээнин кан айлануусун жакшыртып, баш ооруну басаңдатат.
10. Стресске туруктуулуктун жогорулашы. Йога менен алектенгенден кийин тең салмактуу болуп, өзүнө ишенип каласыз.
