Сууга түшүүчү кийимдердин мезгили жакындап келе жатат, демек, кыздар барган сайын өз фигураларын кыска мөөнөттө кантип кемчиликсиздикке жакындатууну ойлонушат. Ашказандагы ашыкча фунт көйгөйү көптөгөн адилеттүү жыныстагы адамдар үчүн актуалдуу.
Курсактын белгилүү сызыктары бар жалпак, сордурулган курсагы - көптөгөн кыздардын кыялы. Ошондуктан, алдыга максат коюп, "сүрөттөн" фигурага жетишүү үчүн, айласы кеткен айымдар каалаган эффектке жетем деп, күндүн же түндүн каалаган убагында бурмалоону катуу жасай башташат.
Ошол эле учурда, көпчүлүктүн алдында: "Тек гана бурмалоону аткарып, басма сөздү кубалоо чынбы?" Адамдын анатомиясын карап, булчуң корсетинин май катмарынын астында жайгашкандыгын билүүгө болот. Демек, ашыкча ич майы чоң болсо, сордурулган абс толугу менен бүктөлүп жашырылат. Албетте, бурмалоодон баш тарта албайсыз, бирок диетаны да көңүл сыртында калтырбаңыз.
Алгач, диетаңызды тең салмактап, таттуу, куурулган, ышталган тамактарды алып таштаңыз. Күнү бою суу көп ичип туруңуз. Чуркоо жалпак, кооз курсакты калыптандырууда абдан пайдалуу. Чындыгында, жок дегенде 30-40 мүнөт тынч чен менен чуркоо метаболизмди активдештирип, майдын күйүп кетишине шарт түзөт. Дайыма чуркоо ашыкча салмакты үнөмдөөгө жардам берет, демек, ашказан байкалгандай кичирейип, ич булчуңдары тартылат.
Мындай учурда прессаны жүктөөнү унутпаңыз. Бул жумада булчуңдардын эс алып, калыбына келүүгө убактысы болушу үчүн жумасына 3 жолудан көп эмес жасаган жакшы. Эң популярдуу стандарттуу тармал эң натыйжалуу көнүгүүлөрдүн бири. Аны жасоодо ашказандын тартылып жаткандыгын текшерип алыңыз. Дем алып жатканда көтөрүлүп, көтөрүүнү өзүңүздүн артыңыз менен эмес, ичтин булчуңдарыңыз менен жасаңыз. Көнүгүүнү 3-4 ыкма менен жасоо керек, бул сиз үчүн эң көп жолу. Асып турган бутту көтөрүп прессти жакшы жүргүзөт. Мындай учурда курсактын булчуңдарын чыңоону унутпаңыз.
Чыдамдуулук жана өзүн-өзү кармай билүү жалпак, сексуалдык ичтин пайда болушуна чоң жардам берет. Өзүңүзгө ишениңиз, ошондо бардыгы ойдогудай болот!
