Акробатикага кызыгасызбы? "Ямакаши: Шамалдын балдары" жана "13-район" кинолорунун каармандарындай шамдагай жана күчтүү болууну каалайсызбы? Баары сиздин колуңузда. Эң башкысы, машыгууга бардык олуттуу, умтулуу жана чыдамдуулук менен мамиле жасоо керек, анткени маңызында бардык акробатикалык көнүгүүлөр координациялоочу татаал көнүгүүлөр.
Нускамалар
1 кадам
Жок дегенде бир нерсени үйрөнүү үчүн, аксиомалык мүнөздөгү жана эч кандай талашсыз аткарууну талап кылган бир катар өбөлгөлөрдү эсиңизден чыгарбаңыз: үзгүлтүксүз машыгуу (жеке график түзүп, аны так сактаңыз), ар бир көнүгүүгө коюлган талаптардын так аткарылышы, аткарган ишиңизди талдоо табылган каталарды оңдоочу элементтер, ортоңку окуу баскычтарын өткөрүп жибербеңиз.
2-кадам
Акыркы шартты сактоо өзгөчө маанилүү, анткени ал жерде БАРДЫК акробатикалык секирүүлөр боло турган көнүгүүлөрдүн белгилүү бир базасы бар. Бул көнүгүүлөр сиздин координацияңызды калыптандыруу максатында иштелип чыккан, андан ары окууга тоскоол болгон кыймылдын катуулугу жоголот. Бул базага төмөнкүлөр кирет: сальто, кол таяныч, дөңгөлөк, кербет, rhondade
3-кадам
Бул пайдубал акробатиканын баштапкы чекити болуп саналат. Эгер сиз булардын бирин кандайча жасоону үйрөнбөсөңүз, анда мындан ары барып, пайдалуу нерсени үйрөнүүгө мүмкүнчүлүгүңүз жок.
4-кадам
Албетте, ар бир адам үчүн жеке ыкма тандалып алынат, бирок алардын бардыгы 4 негизги этаптын классикалык схемасы боюнча курулган:
1-этап - "долбоор" жасап, коркууну жеңип, элементтин маңызын түшүнүңүз. Аягына чейин. Эң башкысы, биринчи жолу өзүңүздү жеңип чыгыңыз.
5-кадам
2-этап - элементти чеберчилик менен жасаңыз. Көрсөтүү же слипшод үчүн гана эмес, техникалык жактан. Башкача айтканда, анын кандай иштээрин түшүнүп, техникалык көрсөтмөлөрдү эң майда-баратына чейин аткарыңыз. Негизги эреже: ар бир кайталаган сайын эмне кылып жатканыңызды ойлонуп көрүңүз. Бул этапта жалпы физикалык даярдыгыңызды жасоо маанилүү: басуу, тартылуу, түртүп көтөрүү ж.б.
6-кадам
3-этап - элементти автоматизмге жеткирүү. Элементти коркпой жана так аткарганда бул этаптан өтөсүз: 10дон 10 жолу.
7-кадам
4-этап - элементти кемчиликсиздикке жеткирүү. Бул этап өтө узак убакытты талап кылышы мүмкүн, анткени кээ бирөөлөр үчүн тапшырманы аткаруу үчүн бүт өмүр талап кылынат. Бул этаптын негизги ыкмасы - элементтин көп жолу кайталанышы.
Натыйжада, элементти кантип жасоону кеңири сүрөттөгөн, кеңири тараган каталарды жана аларды жоюу ыкмаларын көрсөткөн окуу куралдары абдан көп экендигин баса белгилеп кетүү керек.
