Күчтүү музоолор - эркектердин артыкчылыгы. Сулуулук түшүнүктөрүнө ылайык, аялдардын буттары сымбаттуу болушу керек, бирок эч кандай учурда кеңейип, өйдө көтөрүлбөйт. Тилекке каршы, табият кээде таш боор тамашаны ойнотуп, аялдарды кыйла чоң музоолору менен сыйлайт, бул болсо чокулары бийик бут кийимдерди тандоону татаалдаштырат, ошондой эле эстетикалык жактан анчалык деле жагымдуу көрүнбөйт. Музоолорду кыскартуу үчүн алардын курчоосун үч-төрт сантиметрге азайтууга жардам бере турган бир катар ыкмалар бар.
Нускамалар
1 кадам
Биринчи кезекте, салмагыңызга көңүл буруңуз. Ашыкча салмак организмдеги майга, анын ичинде музоолорго таасир этерин унутпаңыз. Диета колдонуңуз жана фитнес же аэробика менен машыгыңыз, жана степ аэробика менен машыгыңыз, анткени ал арыктап, буттун арыктыгын жогорулатууга арналган.
2-кадам
Музоолордун көлөмүн азайтуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү жасаңыз. Алардын маңызы өтө жөнөкөй: бул үчүн аянтча гана керек - полдон он-он беш сантиметр бийиктикте, кең жана туруктуу. Платформаны оң бутуңуз менен басып, ага сол бутуңузду коюп, андан кийин ошол эле жол менен аянтчадан чыгып кетиңиз. Бул көнүгүүнү кайталаңыз, платформадан кирип-чыкканда тизеңизди катуу көтөрүп.
3-кадам
Музоо көнүгүүлөрүн жасаңыз, бирок салмак менен эмес. Жыйынтык - музоолоруңузга салмак кошпой жүктөө менен, булчуңдардын көлөмүн азайтып, чыдамдуулукту жогорулатасыз, бирок салмак менен жана жай жасасаңыз, анда булчуң массаңыз көбөйөт. Ромашкада эки манжаңыз менен туруп, аларга кескин көтөрүлүп, андан кийин кескин ылдый түшүңүз. Бул көнүгүүнү күйүк сезими пайда болгонго чейин жасаңыз. Эң негизгиси, аны мүмкүн болушунча тезирээк кайталоо.
