Көрсө, арыктоо үчүн физикалык иштин айрым түрлөрү ар кандай дене түзүлүштөгү аялдарга ылайыктуу экен. Кайсы фитнес иш-аракеттери сиздин фигураңызга натыйжалуу болот?
Кум сааты
Сиз ийгиликке жетиштим деп айта аласыз. Сиздин фигураңыз пропорционалдуу, ал тургай, бир нече ашыкча килограмм алсаңыз дагы, жалпысынан ал абдан гармониялуу көрүнөт. Көйгөйлүү жерлери - жамбаш жана ичтин ылдый бөлүгү.
Сизге ылайыктуу:
- Ылдам темп менен басуу
- Велосипед тебүү
- Салмак боюнча машыгуу
- Теннис
Сизге ылайыксыз:
Treadmill
"Алмурут" сүрөтү
"Чыгыш аялдай" фигура: үстүндө - тар ийни, кичинекей көкүрөгү жана ичке бели, ал эми төмөн жагында - кең жамбаш, оор жамбаш жана өтө узун буттары жок. Мындай типтеги аялдар белинен жогору салмак жоготушат, ал эми дененин төмөнкү бөлүгү ашыкча фунт менен бөлүшүүдөн өтө тартынат.
Сизге ылайыктуу:
- Бийдин ар кандай түрү, анын ичинде чыгыш
- Йога
- Чыгыш гимнастикасы цигонг
- Сууда сүзүү
- Түндүк жүрүү
Сизге ылайыксыз:
- Cyclocross
- Степ аэробика
- Коньки тебүү
Figure "Apple"
Өзгөчө өзгөчөлүгү - салыштырмалуу тар жамбаш менен кең далы. Алар көбүнчө кең, анчалык деле билинбеген белге ээ. Негизги көйгөйлүү аймак ашказан.
Сизге ылайыктуу:
- Treadmill
- Сууда сүзүү
- Cyclocross
- Волейбол
- Футбол
- Лыжа тебүү
Сизге ылайыксыз:
Балким, сизге такыр ылайык келбеген фитнес чөйрөлөрү жок чыгар
Тик бурчтук
Мындай типтеги адамдар адатта сөөктөрү узун жана булчуңдары анча өнүкпөйт. Алар сейрек олуттуу ашыкча салмак алышат. Адатта, көйгөйлүү аймактар - сан, жамбаш жана чыканактан жогору турган колдор.
Сизге ылайыктуу:
- Ар кандай аэробика
- Treadmill
- Интенсивдуу темп менен сузуу
- Ролик тебүү
- Cyclocross
- Жеңил салмактагы күч көнүгүүлөрү
Сизге ылайыксыз:
