Көптөгөн эркектердин көз карашы боюнча, аялдын төштүн көлөмү анын сексуалдуулугунун, сексуалдык жагымдуулугунун негизги белгиси. Жооп катары, аялдардын басымдуу бөлүгү кандайдыр бир жол менен төшүн чоңойтууга аракет кылышат. Хирургдун скальпели астында жатпастан, үй шартында дарылоо ыкмасы менен иштөө сунушталат.
Эң көп жарнамаланган кремдерди, таблеткаларды, майларды жана эмчекти жакшырткан кошулмаларды унутуңуз. Адатта, бул азыктарда гормондорду туураган гормондор же өсүмдүк заттары бар. Бул дарылар натыйжасыз жана кооптуу. Эмчектин чоңойушу эч кандай натыйжа бербейт. Бирок табигый гормоналдык баланс бузулуп, сүт бездеринде пайда болуу коркунучу жогорулайт.
Спорт жана көкүрөккө фитнес
Туура көкүрөктү алып, көкүрөк булчуңдарыңызды куруңуз. Бул жардам берет гана эмес, тез арада көбөйтүү төштүн үй шартында, ошондой эле сактап калууга прекрасной формасын жана эластичность сүт бездери көп жылдар бою. Жана эффект, гормоналдык дарылардан айырмаланып, туруктуу болот.
Көңүл буруңуз, спорттун жана фитнестин жардамы менен эмчектин чоңойушу көз менен гана көрүнөт, анткени сүт бездеринде булчуң тканы жок.
Физикалык көнүгүүнү 5 мүнөттүк ысытуудан баштаңыз. Жерге түртүп көтөрүү ыкмаларын негизги көнүгүү катары колдонуңуз. Көнүгүүнү 5 комплектте максималдуу кайталоо саны менен аткарыңыз. Жерден түртүп көтөрүү кыйын болсо, дубалдан түртүп көтөрүп, андан 1 м аралыкта туруңуз. Көбөйтүү үчүн жүктү көкүрөк булчуңдарын, попробоваться менен подтянуть караганда кеңири, кеңири кармоо деп аталган.
Фитнес деңгээлиңизге жараша 3-6 кг салмактагы гантель көнүгүүлөрүн кошуңуз. Далыңызда жатыңыз, эки колуңузду гантел менен жайыңыз. Чыканактарыңызды бүгбөй, гантелдерди көтөрүп, аларды көкүрөк деңгээлинде бириктиргенге чейин көтөрүңүз. Көнүгүү учурунда алакандар бири-бирине каралышы керек. 3 комплектти максималдуу кайталоо менен аткарыңыз. Бул көнүгүү кадимки түртүп көтөрүүдөн кыйыныраак. Бирок бул көкүрөк булчуңдарына шок жүктөмүн берип, алардын тезирээк өсүшүнө мүмкүндүк берет.
Көкүрөк булчуңдарын машыктырууга жалкоо болгондор же толук машыгууга бош убакыт бөлө албагандар үчүн изометриялык көнүгүүлөрдү колдонсо болот. Отуруп же туруп, алаканыңызды көкүрөгүңүзгө бүктөп, чыканактарыңыз бир-биринен алыс турсун. Алаканыңызды максималдуу күч менен кысыңыз, ошондо көкүрөк булчуңдары толук чыңалган болот. Чыңалууну мүмкүн болушунча 10 секунд бою сактап, андан кийин эс алыңыз. Жалпысынан 10 жолу кайталоо керек.
Эске салсак, физикалык көнүгүүлөр тез натыйжа берет, бирок 2-3 сабакта эмес. Эреже боюнча, биринчи натыйжалар олуттуу жүк менен бир айлык көнүгүүлөрдөн кийин пайда болот. Андыктан алдын-ала үзгүлтүксүз, катуу жана жан аябас аракеттерге даяр болуңуз. Салыштыруу үчүн: эмчекти чоңойтууга багытталган атайын диеталар 3-6 айдан кийин чыныгы натыйжа берет. Мындан тышкары, мындай диеталар төштүн гана эмес, бүт дененин өсүшүнө өбөлгө түзөт. Демек, көкүрөктү көбөйтүп, семирбөө үчүн спорт менен машыгуу спорттун шарты болуп саналат.
Машыгуу аралыгында күн сайын эс алып, жумасына 2-3 жолу машыгыңыз. Эс алуу күндөрү сууда сүзүңүз. Бул көкүрөктү дагы да бекемдеп, бекемдейт.
Өзүңүздүн турумуңуз жөнүндө унутпаңыз. Арттын туура абалы - бюсттун ар дайым көтөрүлүп, эң пайдалуу формада көрүнүшү үчүн негизги шарт.
Тамактанууга көңүл буруңуз. Белоктуу тамактарды, клетчатка көп тамактарды, витаминдерди көбүрөөк колдонуңуз.
Көкүрөктүн катып калышы
Көкүрөгүңүздү ачуулантыңыз. Ал үчүн алгач тегерек кыймыл менен 3-5 мүнөткө массаж жасаңыз, ага акырын басуу керек. Массаж жасоодо ар кандай майларды жана экстракттарды колдонсо болот. Андан кийин көкүрөгүңүзгө муздак, муздак же контрасттуу душту бериңиз. Бул манипуляциялар сүт бездерине кандын жигердүү агымын шарттайт, бул өз кезегинде анын өсүшүн стимулдайт. Эмчектин өсүшүнө өбөлгө түзөрү илимий жактан далилдене элек. Бирок, убакыттын өтүшү менен төшүңүз бекем болуп, териңиз жибектей болуп, кооз ден-соолукка ээ болору айдан ачык.
