Жылуу тизе - бул активдүү жашоо образын алып жүргөндөр, ачык убакытта көп убакытты өткөргөндөр же үйдө тоңуп калгандар үчүн таптыргыс нерсе. Алар жылып гана тим болбостон, тыгыз ылайыкташып, ошол эле учурда бутка массаж жасашкандыктан, ар кандай тарамыштарга жана муун ооруларына жардам бере алышат. Аларды өзүңүз үйдөн жасап алсаңыз болот.
Нускамалар
1 кадам
Тиз подставкалар жүндөн же жарым жүндөн токулганда жакшы. Токууну баштоодон мурун, кездеменин тыгыздыгын чечишиңиз керек. Ал үчүн 10 - 10 сантиметр чарчы токуп, канча илмек жана канча катар алганыңызды эсептеңиз. Андан кийин бутуңуздун айланасын тизеден 10-15 сантиметр жогору өлчөө керек. Андан кийин, тизе аянтын каалаган кеңдикте токуш үчүн, канча тигиш керектигин эсептеп чыгыңыз. Ошондой эле, келечектеги тизе аянтынын узундугу жөнүндө чечим чыгарып, байлана турган катарлардын санын эсептеп алыңыз. Тизе аянты чыгып кетпеши жана бүктөлүп кетпеши үчүн, аны кичинекей кылып, тизе муунунун чоңдугуна же төмөнкү буттун ортосуна чейин жасаган оң.
2-кадам
Өз колуңуз менен тизе жастыкчаларын жасоонун биринчи жолу - ийкемдүү байпактын принциби боюнча токуу. Ал үчүн беш жука токулган ийне керек. Сизге керектүү тигилгендердин санын төрткө бөлүп, жардамчы боло турган бирден башка бардык токулган ийнелерге ыргытып салыңыз. Андан кийин тизе төшөгүн алдыңкы жана арткы илмектерди кезектешип, айланага керектүү узундукка токуңуз. Сиз буюмдун четтери боюнча гана ийкемдүү боолорду жасай аласыз, бул үчүн алдыңкы жана арткы илмектерди кезектештирип, бир нече катар токуп, андан кийин жылмакай кездеме жана дагы бир жолу ийкемдүү тилке жасай аласыз. Жылмакай кездеме кезектешпестен, алдыңкы илмек менен гана токулат.
3-кадам
Өзүңүз жасай турчу тизе жасоонун дагы бир жолу - бул тик бурчтук токуу жана четтерин токуу ийнелери же токулган илгичтер менен тигүү. Эгерде сиз токуп жаткан болсоңуз, керектүү сандагы илмекке ыргытып, эластикти керектүү узундукка токуңуз. Андан кийин кенептин четтерин жип менен бириктирип, тизе аянты даяр болот. Ошондой эле тизе аянтчасын катуу ийкемдүү лентадан эмес, алдыңкы илмектердин жылмакай бөлүгү менен жасай аласыз.
4-кадам
Эгерде сиз тизе төшөгүн токуңуз келсе, буттун тегерегинен беш миллиметр узунураак чынжыр тигилген чынжырчаларды жасап, андан кийин керектүү узундукка чейин бирден токуп токуңуз.
5-кадам
Ажурлуу тизе төшөгүчтү токууну кааласаңыз, токулган өрмөктү жасай аласыз, бирок продукт анчалык тыгыз болбойт.
