Спорт ден-соолукка пайдалуу. Алар адамды күчтүү жана туруктуу кылат, сырткы келбетине жана фигурасына пайдалуу таасир этет. Бирок кызга аял денесинин өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен спорттун кайсы түрү жакшы? Кантсе да, жарашыктуу секс - бул келечектеги эне, андан тышкары, ал аялдык жана сүйкүмдүүлүктү сактап калгысы келет.
Кыздар үчүн эң ылайыктуу спорт түрлөрү
Теориялык жактан алганда, кыз спорттун ар кандай түрү менен алектене алат, эгер албетте анын ден-соолугунун абалы жол берсе. Айрым бир жыныстагы адамдар экстремалдык жана травматикалык спорт түрлөрүн активдүү сүйүшөт (мисалы, мушташ өнөрү, оор атлетика, футбол, хоккей, альпинизм ж.б.). Ошого карабастан, көркөм гимнастика, сууда сүзүү, бал бийи, теннис, фигуралык муз тебүү тандап алганыбыз оң. Мындай спорттун түрлөрү адилет жыныстык катнашка жакшы. Алар фигурага пайдалуу таасирин тийгизип, булчуңдарды жана тарамыштарды бекемдөөгө, ошондой эле аларды ийкемдүү кылууга, чыдамдуулукту өнүктүрүүгө жана кыймылдын координациясын жакшыртууга мүмкүндүк берет. Ошол эле учурда, кыздардын фигуралары ашыкча спорттук, булчуңдуу болуп кетпейт. Сууда сүзүү жана көркөм муз тебүү денени жакшы чыңдайт.
Айрым кыздар спорттун ар кандай түрлөрүн ийгиликтүү айкалыштырышат. Мисалы, кезектешип гимнастика жана сууда сүзүү, же сууда сүзүү жана бал бийи.
Кыздарга дагы кандай спорттун түрлөрү ылайыктуу? Велосипед тебүү кыздар үчүн абдан пайдалуу. Элдик ишенимге каршы, велосипед тебүүдө буттун булчуңдары гана эмес, башка булчуң топтору дагы иштешет. Өзүңүздү бир калыпта кармоо үчүн жумасына 3 жолу бир саат тегиз жолдо жүрүү жетиштүү.
Эгерде кыз белиндеги жана жамбашындагы ашыкча майлардан арылгысы, ошондой эле буттун булчуңдарын чыңдагысы келсе, анда тегиз жолдо жана катаал жерлерде руль менен кезектешип айдоо сунушталат.
Аэробика кыздар үчүн мыкты. Жакында Пилатес абдан популярдуу болуп калды - анын иштеп чыгуучусу Джозеф Пилатестин ысымына ээ болгон көнүгүү системасы. Бул бардык жаш курактагы жана фитнес деңгээлиндеги адамдар жасай турган фитнес формасы. Анын үстүнө, сиз Пилатес менен фитнес борборлорунда гана эмес, үйдө да машыга аласыз.
Кыздар үчүн кышкы спорттун түрлөрү
Сноуборд спорту адилеттүү секс өкүлдөрүнүн арасында барган сайын популярдуулукка ээ болууда. Бул спорттун ар кандай түрлөрү бар, мисалы, фристайл, фрирайд. 1996-жылы сноуборд спорту ЭОК тарабынан лыжа тебүү түрлөрү программасына киргизилген.
Лыжа тебүү бул талашсыз пайда. Россиянын климаттык шарттарын эске алганда, сиз аны жылына бир нече ай жасай аласыз. Чаңгылар кыймылдын координациясын өркүндөтүүгө, бардык булчуң топторун чыңдоого жардам берет, ошондой эле жүрөк жана дем алуу органдарынын ишине жакшы таасир этет.
