Кандай гана спорттун болбосун ышкыбоздук деңгээлинде, эгерде сиз аны үзгүлтүксүз жана узак убакыт машыксаңыз, бирок фанатизмсиз пайдалуу болот. Спорттун түрүн тандоо боюнча универсалдуу кеңештер жок: бардыгы адамдын мүнөзүнө, ден-соолугунун өзгөчөлүктөрүнө, мүмкүнчүлүктөрүнө жана башка факторлорго байланыштуу. Сиз өзүңүзгө сабак тандоо боюнча жалпы сунуштарды гана бере аласыз.
Балдар үчүн спорттун кайсы түрү эң жакшы?
Спорт менен машыгуу үчүн эң жакшы учур балалык кез. Бала кезинен бери машыгуу иммундук системаны чыңдоого, дененин туура өнүгүүсүнө, ден-соолуктун чыңдалышына жардам берет, мындан тышкары алар эрк күчүн тарбиялайт, өзүнө-өзү ишенет, башка адамдар менен иштешүүгө үйрөтөт, көңүлдү жана көңүлдү жакшыртат. Көпчүлүк эркек балдар үчүн спорттун командалык түрү пайдалуу: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей. Атаандаштык духу татыктуу жеңишке жана жеңилүүгө, атаандаштарыңды сыйлоого үйрөтөт. Командалык оюн командалык иштөө чеберчилигин өрчүтөт. Мындан тышкары, командалык спорттун түрлөрү балдар үчүн кызыктуу жана аларды машыгууга мажбурлоонун кажети жок.
Балдар жана мушташ өнөрү үчүн ылайыктуу: бокс, айкидо, кунг-фу жана башкалар. Алардын негизги максаты адамды күчтүү кылуу жана күрөштү үйрөтүү эмес, эптүүлүктү жана координацияны жогорулатуу жана өзүн коргоону үйрөтүү. Мындан тышкары, мушташ өнөрү менен машыгуу эркек балдардын ооруга чыдамдуулук жана концентрация көндүмдөрүн өнүктүрөт. Ошондой эле кыздар өзүн коргоо үчүн ушул спорт түрлөрү менен алектене алышат.
Бирок көпчүлүк кыздар бий, гимнастика, теннисти тандашат. Бул спорт түрлөрү ийкемдүүлүктү өрчүтөт, кооз басууну калыптандырат, кыймылдарды тегиз жана ишенимдүү кылат, аялдык касиетин өрчүтөт жана ритм сезимин жакшыртат.
Эркектер үчүн спорттун кайсы түрү эң жакшы?
Эгерде сиздин спорттун максаты ден-соолугуңузду чыңдоо, сырткы келбетиңизди чыңдоо жана күч-кубатыңызды чыңдоо болсо, анда спорт залда машыгуу эң жакшы. Күчтүү машыгуу эркек булчуң денесин куруп, ашыкча майлардан арылууга мүмкүндүк берет жана күчтү жогорулатат, бул эркекке өзүнө ишеним берет. Бирок тренажерлордо оор көнүгүүлөргө бардыгы эле ылайыктуу боло бербейт, айрымдар аэробдук активдүүлүктү жактырышат. Чуркоо - бул туруктуулукту сүйгөн, убакытты жалгыз баалаган жана башка адамдар менен атаандашкысы келбегендер үчүн идеалдуу спорт. Жөө чуркоо физикалык ден-соолукту чыңдап, иммунитетти көтөрүп гана тим болбостон, нерв системасына жакшы таасирин тийгизет, стресстен арылтат жана жыргалчылыгын жакшыртат.
Аялдар үчүн спорттун эң мыкты түрү кайсы?
Бүгүнкү күндө аялдар спорт залда сабактарды тандашат, фитнес аялдар арасында абдан популярдуу болуп калды, анткени анын максаты ден-соолукту чыңдоо гана эмес, адамзаттын алсыз жарымы үчүн абдан сонун дене түзүлүштү калыптандыруу. Бирок күч көнүгүүлөрү жакшы өнүккөн эрк жана чечкиндүүлүккө ээ аялдарга ылайыктуу, анткени мындай жүктөр көбүнчө аял жынысына мүнөздүү эмес.
Аэробика, йога, формирование, спорттук бий, сууда сүзүү сыяктуу чөйрөлөр дагы популярдуу. Бул спорт түрлөрү арыктоого, дене-бойду калыпка келтирүүгө жана сымбатты жакшыртууга мүмкүндүк берет.
Булар жөн гана жалпы сунуштар, спорттун түрлөрү абдан көп жана ар кандай курактагы жана жыныстагы адамдар каалаган нерсесин тандай алышат.
