Жамбаш эң көйгөйлүү аймак, анткени аялдардын семириши менен, кендер так ички жана сырткы бөлүктөрүнө топтолот. Тери астындагы майдан тез арылуу үчүн диетага жана көнүгүүлөргө гана көңүл бурбастан, терапиялык массаж курсунан өтүү керек, ошондой эле сулуулук салонунда ороонун 15-20 процедурасы керек.
Ал зарыл
- - туура тамактануу;
- - физикалык активдүүлүк;
- - массаж;
- - ороонун курсу.
Нускамалар
1 кадам
Спорт менен машыгуу жана туура тамактануу - бул ашыкча килограммдан арылуунун ачкычы. Тери астындагы май энергияга айланат, бирок жамбаш дароо эле арыктабайт, бирок бир нече айдан кийин. Кыска убакыттын ичинде тери астындагы майлардан арылуу керек болсо, профессионалдык массаж адисине кайрылыңыз.
2-кадам
Интенсивдүү массаж курсу майлуу жерлерден кыска убакыттын ичинде арылууга жардам берет. Сөзмө-сөз айтканда 1-2 жол-жоболорунан кийин, сиз сандын көлөмү кыйла азайгандыгын байкайсыз, бирок бул тери астындагы май жоголо баштады дегенди билдирбейт. Массаж метаболизмди активдештирет жана биринчи кезекте ашыкча суюктук май катмарынан чыгат, май клеткалары көлөмү бир топ азайып, натыйжада натыйжалар көрүнүп калат. Ич жана сырткы сандардагы майдын катмарынан тез арылуу үчүн 15-20 жолу массаж жасаңыз.
3-кадам
Андан кем эмес натыйжалуу натыйжалар курстун косметикалык орому аркылуу алынат. Майды тез күйгүзүүчү активдүү агент катары деңиз балыры, ачуу калемпир, бал, кара шоколад, чөп экстракттары жана башкалар колдонулат. Процедуралар негизинен бардык көйгөйлүү зоналар бир активдүү агент менен капталган, пленка менен капталган жана микро-импульстар туташтырылган, бул арыктоонун активдүү болушуна жана активдүү заттардын көйгөйлүү жерлерге тийгизген таасирине негизделген. 15-20 процедуралардын курсу май катмарынын калыңдыгын азайтуу менен сандын көлөмүн бир нече сантиметрге азайтууга жардам берет.
4-кадам
Сандын тери астындагы майларды кетирүү үчүн интенсивдүү терапия менен катар аз калориялуу диетаны карманыңыз, фастфуд, сода, алкоголдук ичимдиктерди, анын ичинде сыра, майлуу, таттуу, ачуу, туздуу, консерваланган азыктарды жана майлуу эттерди диетадан чыгарыңыз.. Бөлчүгөн жана көп тамактаныңыз. Диета кайнатылган же бышырылган жашылчаларга, суудагы дан азыктарына, сүт жана кычкыл сүт азыктарына негизделиши керек.
5-кадам
Күн сайын эртең мененки көнүгүүлөрдү жасаңыз. Фитнес борборуна же спорт залга жазылыңыз. Тажрыйбалуу машыктыруучунун жетекчилиги астында жумасына үч сааттык катуу машыгуу сиз тандаган дене түзүлүштү калыптандырууга жардам берет. Дененин ашыкча майы сырткы жана ички сандардан гана эмес, курсактан жана башка көйгөйлүү жерлерден кетет.
