Көчө спортчуларынын заманбап кыймылы - паркурдун жактоочулары - ошол эле амалдарды өздөштүрүүнү жана мегаполисте өзүн эркин сезүүнү кыялданган адамдарды таң калтырат жана кубандырат. Машыгууга жетиштүү убакыт бөлүп, өз денесин сезүүгө үйрөнгөн, ийкемдүүлүктү, шамдагайлыкты жана эптүүлүктү өнүктүргөн адам паркурду үйрөнө алат. Бул макалада биз сизге паркурдун негиздерин кантип өздөштүрүүнү көрсөтөбүз.
Нускамалар
1 кадам
Паркурду үйрөнүүдө сиз кыймыл-аракеттердин текшилигин жана бир түрдүүлүгүн өздөштүрүшүңүз керек, негизгиси, окутууда чыгармачыл ыкманы колдонууңуз керек. Спорт менен машыгуудан ырахат алышыңыз керек.
2-кадам
Каалаганыңызча көнүгүү жасап, көнүгүүлөр сизге ички гармонияны жана канааттанууну алып келген учурда гана машыгыңыз. Ийгиликсиздикке чыдамдуу болууну үйрөнүңүз - паркур трюктарын жасоо алгач сөзсүз түрдө ийгиликсиз болот.
3-кадам
Чыдамдуу жана чечкиндүү болуңуз - бир куулуктун үстүнөн иштөө менен гана, сиз аны эң сонун деңгээлге жеткире аласыз.
4-кадам
Машыгуу менен ашыкча болбоңуз - паркурдо башталгычтар ар дайым пропорцияны сезе бербейт, ошондуктан алар чарчап-чаалыгып, бир эле кыймылды катары менен машыктырышат. Ар бир конкреттүү кыймылдын үстүнөн өзүнчө узак убакыт иштөө максатка ылайык эмес. Сиздин максатыңыз бир куулукту үйрөнүү эмес, бир кыймылдан экинчисине жылмакай жана кооз агууну үйрөнүү жана бул өтүүлөр механикалык болбошу керек.
5-кадам
Берилген кырдаалда кандай фокусту жасаш керектигин интуитивдүү түрдө аныктап, денеңиздин мүмкүнчүлүктөрүн сезип билиңиз. Паркурда так эрежелер жок - бардык тоскоолдуктарды бир стандарттын астына койбоңуз. Жеке мүнөздөмөлөрүңүздү эске алып, тоскоолдуктардан алыс болуңуз, стихиялуу кыймылдардын өз ырааттуулугун түзүңүз.
6-кадам
Окутуу процессинде, бир нече жолу катары менен бир нече кыймылдарды жасап, алардын ортосундагы өткөөлдөрдү органикалык кылууга аракет жасаңыз. Буттарыңыздын абалына көңүл буруңуз - бул трюктарды туура аткаруу үчүн маанилүү.
7-кадам
Тоскоолдуктарды жеңип, техникаңызды өркүндөтүп, тез жана кооз жүрүүгө жардам берген эң оптималдуу ылдамдыкты аныктаңыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз башка спортчулар менен салыштырып болбойт, өз кыймыл стилиңизди кандайча өнүктүрүп жатканыңызды байкайсыз.
