Теннис жогорку кирешелүү спорт түрү гана эмес, көңүл ачуучу көңүл ачуу оюну. Теннис ойноп, булчуңдарыңызды чыңдап, дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системаларыңызды өнүктүрөсүз. Дайыма машыгуу баш оору жана депрессия, табиттин начардыгы жана уйкусуздук менен күрөшүүгө жардам берет. Мындан тышкары, теннис - бул жогорку интеллектуалдык оюн, сиз ар бир баскычта стратегиялык ой жүгүртүүнү жана атаандаштын кадамдарын эсептөөнү үйрөнөсүз. Жана ийгиликке жетүү үчүн супер кубаттуулуктардын болушунун кажети жок.
Нускамалар
1 кадам
Кесипкөй машыктыруучунун кызматынан пайдаланыңыз. Сиз жогорку деңгээлде оюн көрсөтүүнү пландап жатасызбы же жөн гана жакшы ойноону каалайсызбы, маанилүү эмес, бул үчүн адистин жардамы керек. Оюндун татаалдыгын, туура кыймылдоону, ракетканы кармоону, бутту коюп, ал тургай дем алууну машыктыруучу гана үйрөтөт. Сабактар жеке да, топтук да болушу мүмкүн. Тиешелүү көңүл буруу менен, сиз бирдей ийгиликке жетесиз.
2-кадам
Ишеничтүү машыктыруучуну табыңыз. Чоң шаарда сотту тандоо кыйын эмес. Көптөгөн мектептерде, спорттук жайларда, ал тургай чоң мейманканаларда теннис корттары бар. Сотту ижарага алуу шарттарын жана кортто сабактар бар экендигин текшерип алыңыз.
3-кадам
Сиз кошулууну пландап жаткан топтун ишине байкоо салыңыз. Келечектеги насаатчынын баарлашуу ыкмасы, сабактарды өткөрүүсү, жеке мамилеси бар-жогу сизге таасир эткенине ынаныңыз. Машыктыруучуга эң мыкты сунуш - анын шакирттери. Окуучулары ар кандай деңгээлдеги сынактардын жеңүүчүсү жана жеңүүчүсү болгон адис менен сабактарга барууга аракет кылыңыз. Бул анын кесипкөйлүгүнө кепилдик берет.
4-кадам
Жабдууларды сатып алуу. Анын эң маанилүү элементи - теннис ракеткасы. Рэкетканы тандоо процесси индивидуалдуу, машыктыруучудан кеңеш алгандан кийин ракетканы сатып алган оң. Балким, насаатчы өзү сизден жабдууларды сатып алууну сунуштайт. Эреже боюнча, бул керектүү нерселердин бардыгын арзан баада сатып алууга мүмкүнчүлүк берет.
5-кадам
Теннис ойноо үчүн теннис бут кийими талап кылынарын эске алыңыз. Алар сизге жерди же короонун чымыраган жерин жакшы кармоого, күтүүсүз токтоолорду, бурулуштарды, ордунда секирүүлөрдү жана башка ушул сыяктуу нерселерди жасоого мүмкүндүк берет. Таман кабыргасы бар жана манжасы жогору көтөрүлгөн туруктуу чуркоо бут кийими бул үчүн иштелип чыккан эмес, туура эмес бут кийимди колдонуп, бутуңузду оңой эле жабыркатып аласыз.
6-кадам
Башында жумасына 1-2 жолу машыгуу жетиштүү. Бул керектүү көндүмдөрдү өздөштүрүп, үйрөнчүк деңгээлде ойноп баштоого жетиштүү. Машыктыруучу менен жекече сабак өткөрүү үчүн акчаңызды аябаңыз. Алар топтук иш-аракеттерди толуктап турушсун.
7-кадам
Өзүңүзгө спарринг-өнөктөш табыңыз. Тренингдик оюндарды өз алдынча өткөрө алган досуңуз менен чогуу машыгууну баштоо жакшы.
8-кадам
Эсепке ойногонду унутпаңыз. Мүмкүнчүлүк болгондо ушуну жасаңыз. Машыктыруучу менен сабакта техниканы өздөштүрүңүз, бирок чындап жеңишке жетүү үчүн оюн практикасы керек. Чыныгы оюн учурунда адам машыгууда алган көндүмдөрүнүн болжол менен 30-40% жоготоору эч кимге жашыруун эмес.
