Кооз тон жана ичке бел ар бир аялдын кыялы жана анын өзгөчөлүгү бул кыялга жетүүгө болот. Ашыкча курсакты натыйжалуу жана тез алып салуу жана гармонияны калыбына келтирүү үчүн, тамактануунун жана физикалык активдүүлүктүн айрым эрежелерин сактоо керек, ошондой эле организмди кантип тазалоону үйрөнүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Диета кармоодон жана спорт залга барардан мурун ичегилерди арыктоого жол бербеген токсиндерден тазалап, майдын чыгуусуна түрткү бериңиз.
Убакыттын сыноосунан өткөн жана баарына жеткиликтүү болгон организмди тазалоонун эң мыкты жолу - клизма, аны эки жума жасаш керек. Тазалоо учурунда ичтин көлөмү төмөндөйт. Клизмага бир жарым литр суунун жана бир кашык туздун эритмесин колдонуңуз. Ичегиңизди, боорду тазалоо курсактан арылуунун биринчи кадамы болушу керек.
2-кадам
Экинчи кадам - активдүү жашоо образы. Спорт жана көнүгүү булчуңдарыңызды чыңдап, ичиңизди жарашыктуу жана жагымдуу кылып, териңиздин сунулушунан жана салбырап кетишинен сактайт.
Күн сайын, жерде жатып, ылдыйкы жана үстүңкү абсцитти 50 жолу шилтеңиз, ошондой эле укалоочу обруч (обруч) менен көнүгүүлөрдү жасаңыз. Хула обручун айлантуу булчуңдарыңызды жылытат, кан агымын көбөйтөт, ичеги-карыныңызды стресске даярдайт жана аб көнүгүүлөрүнүн ортосунда колдонууга жакшы курал болот.
3-кадам
Акыры, детоксикация жана спорттук жашоо образын туура тамактануу менен айкалыштырыңыз. Туура эмес диета бардык аракеттерди жокко чыгарат.
Майлуу, шекердүү жана калориялуу тамактардан арылыңыз. Суу көп ичүү - күнүнө жок дегенде 2 литр. Фаст-фуд, сода, крахмалдуу тамактарды жана куурулган тамактарды жок кылыңыз. Жашылча-жемиштерди, дан эгиндерин көбүрөөк жегиле.
Туура диетаны байкоо, спорт менен машыгуу жана организмди токсиндерден тазалоо, сиз кыска убакыттын ичинде сулуу арык фигураны оңой калыбына келтире аласыз.
