Көп учурда, кескин арыктоо бет ачык контурларын жоготуп, шишип, көрүнөө улгайган көрүнөт алып келет. Ошондой эле, сымбаттуу кызда эч кандай диета кетире албай турган томпок жаактары болот. Бет сөөктөрүңүздү операциясыз насостоо үчүн, күн сайын жөнөкөй көнүгүүлөр комплексин жасашыңыз керек.
Экспрессивдүү сөөктөрдү жана жука аристократтык овалды кыялданган адамга жүздү жеңилдетүү боюнча көнүгүүлөр жардам берет. Булчуңдар сыяктуу эле, сөөктөрдү акырындык менен айдап, жүктү акырындык менен көбөйтүү керек.
Ар бир күн үчүн комплекс
Көнүгүүлөрдү күнүнө эки жолу - эртең менен жана кечинде жасоо керек. Бул бет гимнастикасы минималдуу убакытты талап кылат, бирок ал олуттуу натыйжаларды берет.
Жүзүңүздөгү чарчоо белгилеринен арылуу үчүн, жаактын артындагы абаны топтоп, терең дем алуу керек. Бет тыгыз шарга окшош болушу керек. Ошол эле учурда, эриндер тыгыз жабык, алакандар жаактарда, манжалардын учтары кулакка тийет. Эми оозуңуздан аба чыкпастан, колуңуз менен жаакка басуу керек.
Эриндериңизди түтүкчө менен бүктөп, булчуңдарды сунгандай, тилди ичинизден жаакка караңыз. Ооз ачылбай тургандыгын текшерип алыңыз. Жаактарыңызды бирден 30 секундага сунуңуз. Көнүгүү жүздүн булчуңдарын жууратат.
Бул көнүгүү мурункусуна окшош. Эми гана жаактарды тил аркылуу эмес, оозго топтолгон абанын массасы ичтен сунуп жатат.
Эми оозуңузду тишиңиздин үстүнө тартып, оозуңузду ачышыңыз керек. Колдоруңузду жаакка коюп, алаканыңызды жеңил көтөрүңүз. Эриндер жана жаактар ар дайым чыңалган. Бет булчуңдары чарчаганга чейин аткарыңыз.
Баш бармагыңызды жаагыңыздын артына коюп, булчуңдардын күчү менен жогору көтөрүңүз. Каршылык көрсөтүү үчүн манжаңызды колдонуңуз.
Жайгаштырылган комплекс
Bodyflex комплексинин эки көнүгүүсү бет сөөктөрдү хирургиясыз сордурууга жардам берет. Биринчиси "Арстан" деп аталат. Эриндерди түтүкчө менен сунуп, кичинекей "О" тамгасына окшоштуруу керек. Көзүңүздү таажы артына каратып, өйдө караңыз. Ошол эле учурда, бетиңизди ар кандай багытта сунушуңуз керек - чекеңизди жана үстүңкү жаактарыңызды шыпка, ал эми төмөнкү жаак менен эриндерди полго тартыңыз. Ооз ачылбай тургандыгын текшерип алыңыз.
Экинчи көнүгүү "Гримейс". Түз туруп, кайра ылдый жаакты бөлүштүрүүгө түртүп, башты артка чалкалап, шыпты өпкүлөгөндөй эриндеринизди өйдө тартыңыз. Көнүгүү учурунда ийиндерди ылдый түшүрүү керек.
Өркүндөтүлгөн бет гимнастикасы чыдамдуулук көнүгүүлөрү менен толукталат. Ооздун бурчтарын булчуң күчү менен кулакка карай тартып туруу талап кылынат, ошондо мүмкүн болушунча көп тиш ачылат. Маңдайыңызды бырыштырбаңыз. Мындай отургула, жаактын булчуңдарын оорутканга чейин.
Эми карандаш алып, үстүңкү эрин менен мурундун ортосунда кармаңыз. Кандайдыр бир убакытка чейин, жетиштүү күчкө ээ болуп, ушул объект менен басып, башка көнүгүүлөрдү жасаңыз же үй жумуштарын жасаңыз. Күн сайын көнүгүүнүн узактыгын көбөйтүңүз.
