Өспүрүм кезинде Келли ашыкча салмак көйгөйлөрүнө туш болгон. Жүргүзүлгөн аракеттер кыска мөөнөттүү натыйжаларды гана берди. Бирок 24 жашында кыз максатына жете алды, ал арыктады. Кыздын жаңы фигурасын алгачкылардан болуп Лондон шаарынын тургундары баалашкан. Албетте, журналисттер сенсациялуу макала жазууну каалашты - Келли Осбор арыктап кетти. Бирок ал жерде болгон эмес. Спорттук иш-чаралар кызга эбегейсиз ийгиликке жетүүгө жардам берди.
Келли Осборн оңой арыктаган жок. Бул жолдо ал үч жума бою күнүнө беш сааттан бийлеши керек болчу. Ошол эле учурда, ал Пилатес менен жумасына бир жолу эки сааттан машыгып жатты. Дал ушул себептен кыз өзүнүн мыкты ден-соолугуна ыраазы болот. Албетте, ар бир адам арыктоо үчүн ушунча убакыт бөлө албайт.
Ошондуктан, ар бир адам ашыкча салмак менен күрөшүүнүн өзүнчө жолдорун издеши керек. Демек, спираль гимнастика дагы ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Бул гимнастика ийрилген кыймылдарды аткарууга негизделген. Спиралдык гимнастика табиятынан жаралган. Ага табигый кыймылдар мүнөздүү, алар жөнөкөй болгонуна карабастан, өтө терең мааниге ээ.
Мындай гимнастика адам төрөлгөндөн баштап өзүн-өзү айыктыруунун эбегейсиз мүмкүнчүлүктөрүн ишке ашырууга жардам берет. Мындан тышкары, ал ар бир адамдын жана бүт организмдин ден-соолугу үчүн өтө маанилүү болгон спиралдык энергия системаларын калыбына келтирет. Бардык кыймылдар өтө жумшак, алардын аткарылышы ыңгайсыздыктарды жаратпайт. Кыймылдын интенсивдүүлүгүн өзүңүздүн жүрөктүн кагышын колдонуп жөндөсө болот.
Жана спиральдуу йога аркасында сиз оптималдуу жүрөктүн кагышынын чегин таштап, булчуң массасын чыңдап, бекемдей аласыз. Демек, эс алганда дагы, зат алмашуу процесстери интенсивдүү жүрөт. Албетте, арыктоо үчүн бул көнүгүүлөрдү күн сайын жасоо керек. Бул учурда көнүгүүнүн узактыгы кеминде 20 мүнөт болушу керек. Оптималдуу убакыт: 30-40 мүнөт. Жана эки жолу - жумасына үч жолу, 1, 5-2 саатка көбүрөөк машыгуу керек.
Бул тажрыйбаны өздөштүрүү үчүн атайын борборго баруу керек. Эгер кандайдыр бир жеке себептерден улам атайын борборду жайгаштыруу мүмкүн болбосо, Интернеттен видео сабактарды таап, аларды машыктыруучунун коштоосунда практика жүзүндө көрө аласыз. Ошентип, жамбашка жана ичке көнүгүүлөрдү жасоодо майлуу жерлердин топтолушунан гана арылбастан, ашказан, ичеги-карын, боор жана уйку безинин ишин жөнгө салууга болот.
