Ар бир адам спорт залга мүчөлүк акысын төлөөгө же үйдөн машыгуу шаймандарын сатып алууга даяр. бул кереги барбы? Биз аны түшүнүүгө аракет кылабыз.
Дилемма: каникулдан кийин же сууда сүзүүчү кийим сезону башталганга чейин жакынкы спорт залга абонемент сатып алуу же сын көз карашсыз жана комментарийсиз үйдө өз спорт залыңызды куруу көптөн бери адамзаттын ысырапкорлугу болуп келген. Жок эле дегенде, адам майдын бүктөмдөрүн кетирүү жана булчуң массасын көбөйтүү үчүн ушул кооз машыгууларды иштеп чыгып, сунуш кыла баштагандан бери. Идеясы жакшы, көбүнчө ишке ашпай калат.
Тренажер сиз үчүн машыкпайт
Йога, Пилатес, аэробика, чуркоо, стресшинг - мунун бардыгы ден-соолукка пайдалуу адаттарды өрчүтүүгө жана көнүгүү ден-соолукту чыңдоо гана эмес, ошондой эле жагымдуу көңүл ачуу экендигин түшүнүүгө алып келет.
Отуз беш жыл мурун, дене тарбия дагы эле толук кандуу сабак болуп, мугалимдер ийримдерди өткөрүп, студенттерди Швециянын дубалында окууга мажбурлашканда, бул жетиштүү болчу. Бирок андан кийин адамдар убактысынын көбүн столдо жана рулда өткөрө башташты, ал эми жөн гана спорт менен машыгуу керек болуп калды.
Ушул себептен үйдөгү көнүгүү шаймандарын сатып алуу идеясы пайда болду. Акыркы тенденциялар алардын компакттуулугу жана миниатюризациясы жөнүндө гана эмес, ошондой эле кепилденген ийгиликке өбөлгө түзгөн ар тараптуулугу, колдонуунун жана тейлөөнүн жөнөкөйлүгү жөнүндө сөз кылат. Тренажерду тандоодо акылга сыярлык принципти - ар бир адамга өзүнүн муктаждыгына жана ден-соолугунун абалына, мейкиндиктик жана каржылык мүмкүнчүлүктөрүнө ылайык ылайык карманыш керек.
Үч жакшы кеңеш:
1. Өзүнчө бөлмө, жетиштүү чоң (кеминде 12 м2, шыптын бийиктиги 240тан 280 смге чейин), жылытылат жана ошол эле учурда табигый күндүн жарыгы менен жакшы желдетилет, үйдүн спорт залы үчүн идеалдуу. Бышык жана жеңил каралчу, жууй турган пол төшөгү менен. Муздак гаражда, нымдуу жер төлөдө же ысып, чаң баскан бөлмөдө машыгуу сунушталбайт. Ошондой эле, алдыңкы эшиктин кеңдигине көңүл буруңуз, кээ бир машыгуучу аппараттарды толугу менен бөлүп салууга болбойт. Шып жана дубалдар бышык материалдан жасалышы керек, аларга тепкичтер, перфорт сумкалар жана башка спорттук шаймандар тиркелиши мүмкүн.
2. Бардык шаймандарды акылдуулук менен сатып алыңыз. Бул, албетте, арзан келишим эмес. Албетте, андан кийин оюнчук бойдон кала турган кымбат баалуу машыгуу шаймандарын сатып алуунун эч кандай мааниси жок.
3. Спорт менен машыгып, колуңан келгендин баарын кыл, бирок ден-соолугуңа кам көр. Бул дегенибиз - туура көнүгүү жасоодон мурун, дарыгериңизден абалыңызды сурап, машыктыруучунун көзөмөлүндө спорт залда стресстен тест тапшырыңыз. Бардык спорттук иш-чаралар конкреттүү натыйжаларга багытталууга тийиш. Аларды көзөмөлдөө, өлчөө жана баалоо, учурдагы абалга ылайыкташтыруу керек. Бул үчүн физикалык активдүүлүктү көзөмөлдөп, дозалап туруучу ар кандай кошумча шаймандар, эргометрлер жана башкалар чыгарылат жана сатылат.
