Оору патогендик факторлордун таасири астында жашоо функцияларынын бузулушу, жашоо узактыгынын, эмгекке жөндөмдүүлүгүнүн, социалдык функцияларынын жана адаптациялануусунун төмөндөшү деп түшүнүлөт. Оору менен күрөшүү үчүн тезирээк сакайып кетүүгө же такыр оорубоого мүмкүндүк берген жалпы эрежелер бар. Аларды, чындыгында, негизги ооруну дарылоо, мүмкүн болгон кыйынчылыктардын алдын алуу жана жалпы ден-соолукту чыңдоо чаралары деп бөлүүгө болот.
Нускамалар
1 кадам
Өзүн-өзү дарылоодон баш тартыңыз, доктурга көрүнүңүз. Биринчиден, ар кандай оору адистин катышуусун талап кылат. Көпчүлүк адамдар өз денесин жакшы билем деп ойлошот. Бул сенсация жагынан туура. Анын сезимин бейтап болбосо дагы ким билет? Башкача айтканда, адам дарылоону билбей туруп, оор илдеттерге туруштук бере албайт. Кантсе да, өзөктүк реакторду кандай иштээрин билгендей сезилгендиктен, аны бөлүп-жаруу эч кимдин башына келбейт. Өзүн-өзү дарылоонун кесепеттери кээде "ядролук" кырсыктарга алып келет, бирок дүйнөдө бир гана адам бар, бүтүндөй планета эмес. Медициналык жардам алып, дарыгердин сунуштарын аткарып, толук калыбына келбесеңиз, жок дегенде өнөкөт оору учурунда "курчушпайт" абалына өтүү.
2-кадам
Өзүнөн-өзү кооптуу болбогон көптөгөн оорулар коркунучтуу асқынууларды пайда кылышы мүмкүн (мурундун мурунку агымынан, дарылоонун жоктугу жана иммунитеттин төмөндөшү менен, менингитке өтүү оңой). Ошондуктан, эрте, туура дарылоо ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү алдын алат.
3-кадам
Көз карандылыктан баш тартыңыз: Көп нерселер жазылат, көп айтылат, программалар жана тасмалар тартылат, дагы эле болсо орусиялыктардын үчтөн бири тамеки тартышат, алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалангандардын саны дагы масштабдуу эмес, баңгизат колдонуу дагы башка жаман адаттардан артта калбайт. Мындай кордуктан алыс болуу өмүрдү узартып, өлүмгө алып келүүчү оорулардын тизмесин алдын алат.
4-кадам
Дени сак адаттарды калыптандыруу. Спорт менен машыгыңыз, күнүнө кеминде сегиз саат уктаңыз, стресстен алыс болуңуз, ачууланып, денеңизди жакшы абалда кармаңыз. Эң башкысы, аны кубаныч менен жасап, чараны байкоо керек. Эгер сиз цистит же пиелонефрит менен өнөкөт болсоңуз, муздак чучуктар эч кандай жардам бербейт. Эгер сиз түнкү үкү болсоңуз, анда эртең мененки чуркоодон ырахат алуу күмөн. Булчуңдарды анаболикалык стероиддер менен куруу ден-соолукту чыңдоочу көнүгүү эмес. Өзүңүзгө кесип тандоодо өзүңүздүн каалоолоруңузду эске алыңыз, денеге ашыкча нерселерди таңуулабаңыз, ашыкча кылбаңыз, бирок өзүңүзгө да түшүп кетпеңиз.
