Мушташ жеңиш менен бүтүшү үчүн, сокку уруу жана чеберчилик күчүнөн тышкары, спортчуга ооруну көтөрө билүү жөндөмү керек. Бокс болобу же күрөштө болобу, эки каршылаштын бардык мушташтары соккулар, жаракаттар, оор басырыктар менен коштолот, аларга туруктуу туруштук берүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Оору кээде чыдагыс болуп калат, негизинен бул организмге күчтүү кыйратуучу таасир тийгизет. Дене кандайдыр бир жол менен реакция жасап, иш-аракеттердин тактикасын өзгөртүү керек деп адамга белги берет. Бул белгилүү бир учурда спортчунун муктаждыктарын дайыма эле канааттандырбайт, ошондуктан спортчулар алардын жеңишине тоскоол болбошу үчүн сезимталдыгын бир аз төмөндөтүүнү каалашат.
2-кадам
Психологиялык деңгээлде оору адамды эзип, дүрбөлөңгө түшөт. Сезимталдык ар бир адамда ар кандай болот. Бар (гипералгезия) жана төмөндөө (гипоалгезия), бирок таптакыр жок болушу мүмкүн (анальгезия). Дарыгерлер эркектер узакка созулган ооруну аялдарга караганда курч сезерин байкады.
3-кадам
Ооруткан сезимдерге көнүү кыйын, бул процесс физиологиялык жана психологиялык болуп бөлүнөт. Эки учурда тең сизге тренинг жана ырааттуулук керек. Бара-бара кайталанган жана узакка созулган таасирлердин (соккулардын) таасири астында организмдин функциялары кайра түзүлүп, ал жаратылыш койгон алкакты түртөт. Бир сөз менен айтканда, ооруга көз карандылык бар, соккулардын сезгичтиги төмөндөйт.
4-кадам
Жапон ниндзясы төрөлгөндөн баштап эле ымыркайларын оорутууга үйрөтө баштаган. Жеңил шапалактар жана чымчуулар акырындык менен күчтүү соккуларга алмаштырылды. Акыркы баскычта чоңураак балдар жыгач таяк менен үзгүлтүксүз ур-токмокко туруштук беришкен. Мындай балдар легендарлуу жоокерлер болуп чыгышты, баардыгын жеңе алгандай сезилди.
5-кадам
Заманбап илим чычкандарда бул ыкманын натыйжалуулугун тастыктады. Экспериментке катышкан келемиштерден чоңойгон адамдар кадимки жаныбарлардан кескин айырмаланып турушкан. Алар ооруга жана жаракатка гана эмес, ачкачылыкка жана суукка да туруштук бере алышкан.
6-кадам
Ооруга физикалык адаптация психологиялык адаптация менен тыгыз байланышта. Мээ кабыгы адамдын сезимталдыгын жумшартууга же толугу менен алып салууга жөндөмдүү. Спортчу алган жаракаты өлүмгө алып келбесин сезгенде, ал оорудан баш тартып, жеңишке көңүл бурат. Сөөктөрү сынган, денеси чыгып, жаракасы кеткен балбандар чемпион болушкан учурлар бар.
7-кадам
Спортчу алдын-ала ооруй тургандыгы менен тил табышышы керек. Мындай учурда, болуп өткөн окуя сюрприз болбойт жана багынып берүүгө болгон дүрбөлөңгө алып келбейт. Ошентип, ооруну жеңүү дене тарбия жана спортчунун эрктүү аракетинен тураары айдан ачык болуп калды.
