Семирүү - бул биздин кылымдын илдети. Бирок, кээде адам өзүн толук деп эсептеген учурлар болот, буга анын субъективдүү көз карашын эске албаганда, эч кандай себеп жок. Ошол эле учурда, "идеалдуу салмак" деген түшүнүк бар жана ал объективдүү. Идеалдуу салмак ар кандай формулалардын жардамы менен эсептелет.
Зарыл
калькулятор
Нускамалар
1 кадам
Жөнөкөй Формула Бул кадимки дене салмагын эсептөөнүн эң кеңири таралган жолу. Боюңузду сантиметр менен алып, андан санды алып салыңыз: - 110 аял болсоңуз;
- 100, эгер сиз эркек болсоңуз, натыйжада сиздин салмагыңыз кадимкидей болот. Эгерде чыныгы салмагы андан кыйла чоң айырмаланса, муздаткычка бойкот жарыялап, спорт залга барыңыз.
2-кадам
BMI (Body Mass Index) Формула Салмагыңызды кг менен эсептеп, бойду метрге бөлүп, квадратка бөлүп алыңыз. Натыйжада сиздин дене салмагыңыздын индекси болуп саналат, BMI 19-25 ченеминде нормалдуу деп эсептелет. BMI 19дон аз, массанын жетишсиздигин билдирет, 25тен ашык - ашыкча салмак, 30дан ашык - семирүү, 40тан ашык - катуу семирүү.
3-кадам
Лоренц формуласы 1. Бойуңуздан 100дү алып салыңыз (см менен);
2. Андан кийин кайрадан боюңуздан 150дү алып таштаңыз (см менен) жана натыйжаны экиге бөлүңүз;
3. 1-кадамда алынган сандан, 2-кадамда алынган санды алып салыңыз, натыйжада сиздин идеалдуу салмагыңыз болот.
4-кадам
Бонгарддын Формуласы Боюңузду (сантиметр менен) алып, төшүңүздүн көлөмүнө көбөйтүңүз. Жыйынтык санды 240ка бөлүңүз. Натыйжада сиздин идеалдуу салмагыңыз болот. Мисалы, бою 160 сантиметр жана төштүн көлөмү 96 сантиметр болсо, салмагы 64 килограмм болсо, эң сонун болмок.
