Эгерде сизде дайыма чуркап баштоого каалоо бар болсо, бирок дагы деле болсо жок болсо, анда графикке бир аз өзгөртүү киргизип, жумалык графикке чуркап кирүү керек. Чуркап баштагандан кийин ден-соолуктун жакшырышын, энергетикалык баланстын жогорулашын көрө аласыз. Сиз ар тараптуу өнүгүүгө өбөлгө түзө турган психологиялык тең салмактуулукту барган сайын байкай бересиз.
Сиздин мотивацияңызды сактай турган эң жакшы чуркаган кийимдерди сатып алыңыз. Жакшы спорттук топтом сизди ар дайым спортко байланыштуу жаңы максаттарга түрткү берет. Ошондуктан, эгерде сизде жок болсо, анда аны өзүңүз сатып алыңыз. Жүгүрүп бара жаткан кооз кийимдерди көрүп, спортко болгон каалооңуз канчалык экенин дароо байкайсыз. Кантсе да, жаңы спорттук костюм менен чуркоо мектептен же студенттик доордон калган эски топтомго караганда алда канча жагымдуу.
Өзүңүздүн чуркоо жолуңузду табыңыз. Өз жолуңду түз. Эгерде сиз шаардын дүрбөлөңүнүн арасында чуркаганды жактырсаңыз, анда шаар ичиндеги спорттук тапшырмаларды толугу менен аткара турган жерлерди табыңыз. Эгерде сиз эс алып, таза абада дем алгыңыз келсе, анда парк зоналары, токой көчөттөрү жана аянтчалар сиз үчүн эң сонун. Эс алуу күнүн тандап, андан кийин ал жакка чуркай баштоо үчүн аймакты изилдеңиз. Бул сиздин негизги спорттук максатыңызды кыйла жеңилдетет.
Чуркоо турнирлерине катыша баштаңыз. Көптөгөн шаарларда ай сайын жана жыл сайын өткөрүлүүчү марафондор өткөрүлүп, ага кесипкөй адистер дагы, сүйүүчүлөр дагы катыша алышат. Жана көбүнчө эң жогорку натыйжаларга жаңы гана башталгычтар жетишет. Мындан тышкары, турнирлер жаңы жеңиштерге шыктандырышы мүмкүн. Андыктан, спорттук иш-чараларда кайрылып, өз күчүңүздү сынап көрүңүз.
Жеке сөздүгүңүздөн "мүмкүн эмес" деген сөздү алып салыңыз. Алгачкы этапта, көптөгөн башталгыч чуркоочулар чуркай баштоо үчүн энергия жана күч жетишсиздиги көйгөйүнө туш болушат. Бирок бул денебиздин өзүнө ыңгайлуу абалда болууга көнгөн жийиркеничтүү касиети гана. Эми сиз өзүңүздү туруктуу стресске көндүрүп, ушул ыңгайлуулукту башка нукка бурушуңуз керек. Бул адат бир нече күндүн ичинде эле калыптанат, башкысы баштоо жана токтобоо.
Иштеп жаткан программаны иштеп чыгуу. Кээ бир адамдар эс алуу үчүн бир күндүк жумуштан кийин жөн эле чуркаганды жакшы көрүшөт, бирок чуркоо менен байланышкан көптөгөн спорттук иш-чаралар бар. Аларды айкалыштыруу менен, сиз чындыгында эле таасирдүү натыйжаларга жетише аласыз. Жай жана тез чуркоону, Түндүк Нордикалык басууну жана ылдамданууну айкалыштырыңыз. Жакында денеңиз узак аралыкка чуркай баштагандыгын жана стрессти жеңил жеңе алаарын байкайсыз.
