Жакшы формада болуунун артыкчылыктары айдан ачык - сулуу дене түзүлүшү, ден-соолугу мыкты жана зат алмашуу көйгөйлөрү жок. Бирок, бул сергек жана жигердүү жашоо образынын артыкчылыктарынын толук тизмеси эмес. Анда эмне үчүн дагы деле болсо спорт менен алектенүү пайдалуу?
Жакшы формада болуунун артыкчылыктары
Көбүрөөк энергия. Активдүү жашоо образынан адам көбүрөөк энергиялуу болуп, анын өндүрүмдүүлүгүнө оң таасирин тийгизет. Эгерде сиз бир күндө көп нерсени жасоону кааласаңыз, анда эртең мененки чыны менен эмес, жеңил машыгуу же көнүгүү менен баштаңыз. Ошентип, сиз денеңизди каалаган ритмге келтирип, бир күн бою бузбайсыз.
Терең уйку. Дээрлик ар бир үчүнчү адамда уйкуга байланыштуу көйгөйлөр бар, бирок уйку организм үчүн өтө маанилүү, анткени анын учурунда бардык органдардын жана системалардын нормалдуу иштешине таасир этүүчү көптөгөн процесстер жүрөт. Бул көйгөйдү чечүү жолу - спорт менен машыгуу. Күнүнө кеминде 30 мүнөт спорт залда жигердүү машыгуу менен, сиз өзүңүздүн ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолугуңузга бекем болосуз.
Акылдын тунуктугу. Дене көнүгүүлөрү аркылуу топтолгон стресстен жана чыңалуудан гана арылбастан, акыл-эсти тунук кылат. Башкача айтканда, спорт менен алектенүүдөн адамдын акыл-эс жөндөмү жогорулайт. Оң натыйжага жетүү үчүн жумасына 5 күн спорт менен алектенүү керек. Машыгуунун минималдуу узактыгы 45 мүнөт болушу керек.
Теринин ден-соолугу. Интенсивдүү физикалык кыймыл учурунда адам тердейт. Адам денесинде топтолгон көптөгөн зыяндуу заттардын бөлүнүп чыкканы тер аркылуу илгертен бери белгилүү болгон. Уулуу заттарды кетирүү теринин ден-соолугуна оң таасирин тийгизет - ал ден-соолугу чың, суусуз жана жаш болот.
Ишеним. Өзүнө ишенүүнү спорттон башка эч нерсе жардам бербейт. Сымбаттуу, чымыр дене жана чың ден-соолук башкалардын суктануусун шарттайт, бул адамдын кызыкчылыктарынын чөйрөсүн кеңейтүүгө оң таасирин тийгизет. Коркуунун жоголушу ар дайым жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачат.
