Көп адамдар үчүн арыктоо процесси кыйноолор менен байланыштуу. Бирок ашыкча салмактан арылгандан ырахат ала турган болсоңуз, анда эмне үчүн денеңизди шылдыңдайсыз? Бул бий жөнүндө. Ашыкча калорияларды күйгүзүүгө жана денеңизди чыңдоого жардам берген эң мыкты 5 бий стили менен таанышууну сунуштайбыз.
1. Салса
Салса - Кубанын эң популярдуу бийи. Ал жерде бардыгы жашына карабай бийлешет. Кубанын жашоочулары бул бий европалыктардын позитивдүү кубаттануусуна жардам берет деп ырасташат. Кыймыл учурунда бардык булчуңдар иштейт, бирок негизги стресс басма сөзгө, жамбашка, бутка жана жамбашка түшөт. Жарым сааттык сабактар үчүн 250 ккал күйгүзсө болот.
2. Пластикти чечип алыңыз
Көпчүлүк адамдар стриптиз поляк бийи жана стриптиз деп ойлошот. Бирок бул андай эмес! Бул бий азгырууга, азгырууга, бирок адепсиздикке үйрөтөт. Көнүгүү учурунда дене ийкемдүү болуп, булчуңдар чыңдалат жана сунуу кыйла жакшырат. Пластикалык пластик жасаган 30 мүнөттө 250 ккал күйгүзсө болот.
3. Zumba
Бийдин мындай энергиялуу түрүн көпчүлүк элдер буга чейин уккан эмес. Зумба фитнес-машыгууну оттуу бий менен айкалыштырат. Бул энергетикалык бийдин кыймылдары бардык көйгөйлүү жерлерди иштеп чыгууга жардам берет жана жарым сааттын ичинде 200-250 ккал күйөт. Латын Америкасынын композицияларына бийлеген жагымдуу.
4. Reggaeton
Мындай эротикалык бий чуулгандуу "абройго" ээ болгону менен, абдан популярдуу. Бул бий хип-хоп, регги жана Dancehall сыяктуу стилдердин айкалышына негизделген. "Бразилиялык эшек" болгуңуз келеби? Анда бул бий сиз үчүн! Активдүү көнүгүүлөрдүн жүрүшүндө 30 мүнөттө 250 ккал күйгүзсө болот.
5. Аргентиналык танго
Сиз кумарды сүйөсүзбү? Андан кийин танго сабактарына шашылыңыз. Бул бий спорт менен машыгууга уруксат берилбегендерге ылайыктуу. Бир сабакта, башкача айтканда, жарым сааттын ичинде 150-200 ккал күйгүзсө болот. Бирок бул стиль вестибулярдык аппаратты чыңдоого, бүт дененин булчуңдарын чыңдоого, координацияны, ийкемдүүлүктү жана ырайымдуулукту өрчүтүүгө жардам берет.
