Спорт коомдун дене тарбиясынын курамдык бөлүгү. Эгерде сиз түрлөрүнүн бирин жасоону чечсеңиз, анда биринчи кезекте ушул иш-аракеттерден так эмнени алууну өзүңүз чечишиңиз керек. Чындыгында эле, дененин жалпы жакшы абалынан тышкары, ар бир спорттун өзүнчө өзгөчө артыкчылыктары бар.
Дозалап жүктөө - бул ийгиликтин негизги фактору
Спорттогу негизги фактор - бул машыгуу жүктөмү. Эгерде сиз профессионал спортчу болууну пландабасаңыз, анда ал орточо болушу керек, анткени спорт көп учурда спорттук наамдарга жана медалдарга жетүү үчүн тобокелге барып, машыгуу үчүн көп жүктөрдү колдонгондорго ден-соолукту кошпойт.
Спорттук иш-чаралар жана алардын организмге пайдасы
Эгер спортзал жана йога жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда сабактардын баштапкы деңгээлиндеги артыкчылыктар эквиваленттүү болот, бирок эгер сиз чеберлерди алсаңыз, анда сүрөт башкача болот. Спортзал булчуңдарды өйдө көтөрүп, аларды көлөмдүү кылат, бул туурасынан кеткен жипчелер, йогада, узунунан турган жиптер, б.а. жылмакай булчуңдар, алар көрүнбөйт. Бирок, жок эле дегенде, 30 жыл йога менен машыксаңыз, анда спорт залга караганда эффективдүү болуп чыгат, антпесе сабактар гармония жана сулуулук сезимин өрчүтөт. Муну башка Чыгыш тажрыйбаларына да таандык кылуу керек, анткени жылмакай булчуңдар дене күчүнүн негизи, булчуң массасы сыяктуу көрүнбөсө дагы.
Спорт залда өткөн сабактардын аркасында адам арыктап, дене тонун көтөрүп гана тим болбостон, чыдамдуулукту, жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртып, денеге бедер салынат.
Аэробика булчуңдардын күчүн, реакциянын ылдамдыгын жана тең салмактуулук сезимин үйрөтөт.
Bodyflex көнүгүүлөрү кычкылтектин жардамы менен май клеткаларын жок кылат, тамак сиңирүү тракты жакшырып, ашыкча фунт биротоло кетет.
Бий - денени пластикалуу жана ийкемдүү кылат, ашыкча салмак кетет, турпаты жакшырат, баскан-турушу ырайымдуулук жана жеңилдик пайда болот. Бул стриппласттан баштап, ичтен бийлөөгө чейинки бийлердин баарына тиешелүү.
Теннис жалпы ден-соолукту чыңдап, кан айлануу тутуму жакшырып, булчуң массасы көбөйөт, ошол эле учурда калория активдүү күйөт.
Сууда сүзүүгө келсек, көнүгүү кооз абалда болууга, дене булчуңдарынын өсүшүнө, мыкты ийкемдүүлүккө жана кыймылдын координациясы жакшырат.
Парашют менен секирүү адам денесинин позитивдүү эмоционалдык абалына шарт түзөт жана бул кандайдыр бир деңгээлде физикалык ден-соолукка таасир этет.
Велосипед тебүү ашыкча салмак менен күрөшүүгө, көздүн көрүүсүн чыңдоого жардам берет. Мындан тышкары, бутту, жамбашты, санды булчуңдарды өстүрсө болот, ошону менен варикоздук кан тамырлардын азайышына алып келет.
Чуркоо фигураңызды калыбына келтирип, жалпы ден-соолугуңузду чыңдайт.
Бокс дененин физикалык касиеттерин өрчүтүү үчүн пайдалуу болот, бирок спаррингдерде башты урбоого макул болуу керек.
Футболдо болсо, чыдамкайлык жогорулайт, дененин жалпы абалы жакшырат, дене чымыр жана чыйрак болот.
Жалпысынан алганда, эң негизгиси көнүгүүлөрдөн ырахат алуу керек, ошентип гана тренингдин таасири көп күттүрбөйт!
