Бокс - начар өнүккөн реакциянын ылдамдыгы спорттун ийгиликсиздигине гана эмес, физикалык зыянга учуратуучу спорттун бири, демек мушкердин техникасын калыптандырууда реакцияга машыгуу өтө маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Машыгуу тобундагы досуңуздан же башка мушкерден сиз менен жөнөкөй, бирок реакциянын ылдамдыгын өнүктүрүүчү өтө натыйжалуу оюн ойноңуз.
2-кадам
Досуңуздан алардын алаканын сизге каратып турушун сураңыз.
3-кадам
Кокустан өнөктөшүңүздүн алаканын кагыңыз. Жолдоштун милдети - ага кирүүгө жол бербөө. Сиз урганда аны алып салышы керек. Сиздин милдет - алаканыңызды билгичтик менен жана тактык менен уруу.
4-кадам
Эсепти сактаңыз. Досуңдун алаканына канча жолу урганыңды, ал анын колун алып салууга канча жолу жетишкенин эсептеп көр.
5-кадам
Ролдоруңузду өнөктөшүңүз менен алмашыңыз. Эми ал алаканга чапканга аракет кылат, сен болсо аны алып сал. Санай бер, андан кийин ким жана эмне жакшы жооп берерин салыштырып көр. Белгилей кетчү нерсе, алаканга урунган жооп жана качуу жооп эки башка жооп. Эгер сиздердин бирөөңүз сокку урууга жетише турган болсоңуз, анда ал кетип бара жатып, экинчисин айланып өтөт дегенден алыспыз.
6-кадам
Чымындарды колуңуз менен кармаңыз. Үйдө көбүнчө чымындар пайда болот. Алар сиздин реакция ылдамдыгын өнүктүрүүдө абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Курт-кумурсканын кийинки көз ирмемде кайсы багытта учарын алдын-ала айтуу кыйын, эгерде анын көлөмү кичинекей экендигин эске алсаңыз, анда реакциянын ылдамдыгы менен кошо сиз дагы өнүгө аласыз координация.
7-кадам
Жонглёрлукту үйрөнүңүз - ыргытууну жана кармоону талап кылган бир нече учуучу объектилер реакциянын ылдамдыгы жана кыймылдаткычтарынын координациясы жакшы өнүккөндөргө баш иет.
8-кадам
Реакциянын ылдамдыгын иштеп чыгуу үчүн атайын компьютердик программаларды колдонуңуз. Эреже боюнча, программанын бул түрлөрү объекттердин кыймылынын ылдамдыгы сыяктуу ар кандай орнотууларга ээ жана ошондой эле баалоо тутумун жүргүзөт. Ушул чекит же чекит тутумун колдонуп, ийгиликке көз салыңыз.
