Тышкы дүүлүктүргүчтөргө мүмкүн болушунча тезирээк реакция жасоо өтө маанилүү, анткени алардын арасында кооптуу, ал тургай өлүмгө алып келүүчү факторлор дагы болушу мүмкүн. Жашыруун реакция убактысы - бул дүүлүктүрүүчү иш-аракет башталган учурдан баштап реакция башталганга чейинки убакыт аралыгы. Бул мүнөздөмө зат алмашуу ылдамдыгына жараша болот жана ар бир адамдын жеке өзгөчөлүгү болуп саналат. Жашыруун реакция убактысын үйрөтө албайсыз, бирок кандайдыр бир иш-аракеттердин алдында болгон дүүлүктүргүчтөргө тезирээк реакция кылууну үйрөнсөңүз болот. Ошентип, төмөнкү көнүгүүлөрдөн пайдаланып, сиз реакциянын ылдамдыгын бир топ жогорулатасыз.
Нускамалар
1 кадам
Машыгууну бир топ жөнөкөй оюн - крекер менен баштоо жакшы. Бир адам туруп, алаканын экинчи өнөктөшкө урганга ыңгайлуу кылып жайгаштырат (мисалы, капталга туруп, алаканыңызды алдыңызда кармай аласыз). Биринчи оюнчунун милдети - урганга чейин алаканын алуу, экинчиси - аны уруу. Ошондой эле бир аз убакыттан кийин оюнчулар алмашып, эсепти сактап кала аласыз. Бул оюнда камтылган принцип башка көнүгүүлөрдө, мисалы, шыпырууда колдонсо болот.
2-кадам
Аң-сезимсиз реакция аң-сезимдүү реакцияга караганда бир кыйла тезирээк. Демек, белгилүү бир дүүлүктүргүчтөргө болгон реакцияларды аң-сезимде сактоо керек. Буга машыгууда кыймылдарды тынымсыз кайталап туруу аркылуу жетишүүгө болот. Кыязы, болжол менен 6-9 миң кайталоону жасашыңыз керек жана бир эле учурда 300дөн ашпашы керек. Башкача айтканда, мотор моделин аң-сезимсиз өздөштүрүү үчүн эки айга жакын убакыт талап кылынат. Бирок бул процессти тездетүүгө болот, бул үчүн төмөнкү ыкмалар жардам берет.
3-кадам
Кандай гана адам болбосун өнүгүү процессинде калыптанган өзүнүн жеке кыймылдуу реакцияларына ээ. Эски рефлекстердин иштелип чыгышы жаңыларына караганда бир кыйла жеңил экени жалпыга маалым. Бул жаңы коргонуу ыкмаларын иштеп чыгууда биринчи кезекте табигый реакцияңызга таянуу керектигин билдирет.
4-кадам
Медитация - белгилүү бир темадагы жалпы концентрация. Көңүлүңүздү ушул темага буруу үчүн, айланаңыздагы калган дүйнө менен байланышты үзүп, эс алышыңыз керек. Көп адамдар ой жүгүртүүдөн ката кетиришет: эс алышат, бирок концентрация жөнүндө унутушат. Мындай ой жүгүртүүдөн иш жүзүндө эч кандай пайда жок. Релаксация абалына келип, акыл-эс менен элестетип, техникалык иш-аракеттерге топтош керек. Бирок эч кандай учурда өзүңүздү мажбурлап ой жүгүртүүгө мажбурлабаңыз. Ой жүгүртүүнү ага муктаждыкты сезген учурда гана баштоо керек.
