Тай боксу (муай тай) Россияда кеңири жайыла баштады. Бул Таиланддын улуттук мушташ өнөрү. Ушул жалгыз күрөштө сиз муштум, этике жана бут менен гана эмес, тизе жана чыканак менен да сокку ура аласыз. Муай-тайды кээде "сегиз мүчөнүн күрөшү" деп аташат. Башка спорттун түрлөрү сыяктуу эле, муай-тайдын да өзүнүн ар-намыс кодекси бар. Эрежелер топтомунда атаандашты сыйлоо, кемсинтүү жана кемсинтүү сыяктуу түшүнүктөр камтылган. Тай уруш өнөрү жөнүндө дагы көптөгөн кызыктуу фактылар бар. Бокс техникасынын негизги өзгөчөлүгү тизе же муштум болобу, бардык денени кандайдыр бир соккуга жабыштыруу.
Нускамалар
1 кадам
Муай-тай - эң мыкаачы мушташ өнөрү. Аны көп учурда "ар дайым жаныңда жүргөн курал" деп аташат. Анын кармашуу ыкмасы абдан жөнөкөй жана эффективдүү. Муай Тайдын негизги принциби - "чыканак муштумду, тизе бутту урат". Демек, дененин ушул бөлүктөрү менен урулган соккулар айырмаланып турат. Тай боксчулары атаандашына бир нече сокку жана тээп жиберүү жөндөмү менен белгилүү. Тай боксу бардык жагынан жеңишке жетүү идеясынын аркасында өзүн коргоого мыкты.
2-кадам
Бокс боюнча машыгуу процесси ар тараптуу. Бул физикалык сапаттарды өркүндөтүү боюнча көнүгүүлөр жана кол коюу ыкмалары, чабуулдун ылдамдыгын жогорулатуу жана ар кандай ыкмаларды көнүгүү. Баардык мушташ өнөрү сыяктуу эле, маанилүү жагдай - дем алууну башкаруу. Муай-тайда дем алуу эмес, демди жакшы чыгарууга басым жасалат. Жана дем алып жатканда урганга аракет кылыңыз! Андан эч нерсе чыкпайт. Туура дем алуу - бул мушташ өнөрү ийгиликтүү гана болбостон, мыкты ден-соолуктун ачкычы. Унутпаңыз, техниканы аткарып жатканда демиңизди кармабаңыз. Жакшы кыйкырык өзүңүздү башкара билүүгө жана жакшы дем алып жатканыңызды айтууга жардам берет. Тактика жана ыкмалар, өзгөчө клинч (прумба), муай тай таймашы салттуу бокстан таптакыр айырмаланат. Анын максаты - коргонуу эмес, атаандашты тең салмаксыздаштыруу аракети.
3-кадам
Чыканак менен уруу салыштырмалуу эң коркунучтуу деп эсептелет. Муай Тай ушул ыкмага өзгөчө көңүл бурат. Убагында сокку уруу каалаган раундда аякташы мүмкүн.
4-кадам
Муай-тайда атаандаштар рингдин ичинде дагы, сыртында дагы бири-бирин абдан сыйлашат. Бирок урушта мазактоонун ордуна башка айла-амалдар колдонулат. Эрежелерде тыюу салынбаган "кир" деп аталган техникалар. Алардын арасында бутту бетке же баш менен тепкилөө. Мындай сокку түкүрүү деп эсептелет жана нокаутка алып келбестен, катуу кемсинтүүгө да дуушар болот. Албетте, тай боксун (жана башка мушташ өнөрү) үйдө же жалгыз үйрөнүү өтө кыйын. Бокстун бул түрү акыркы он жылдыктарда дээрлик эң популярдуу болуп калды, көптөгөн клубдар ачылды. Эсиңизде болсун, мушташканды үйрөнүш үчүн, күрөшүү керек. Ал эми эң коопсуз жолу - рингде жана машыктыруучунун көзөмөлүндө окуу.
