Идеалдуу фигура - кыздын эң негизги тилектеринин бири. Идеалдуу параметрлер жаратылыш тарабынан дайыма эле бериле бербейт, бирок ар дайым өзүн өзгөртүүгө мүмкүнчүлүктөр берилет. Бул тапшырма татаал, бирок чыдамдуулук жана туруктуулук сөзсүз жыйынтык берет. Жөнөкөй эрежелерди сактоо, пропорцияны сезүү жана кичинекей сырларды билүү сиздин кыялыңыздагы фигураны жаратууга жана аны көпкө сактоого жардам берет.
Заманбап коом адамдарга барган сайын жогорку талаптарды коюп, өзүнүн ченемдерин белгилеп, критерийлерди жана эрежелерди киргизүүдө. Адамдын сырткы көрүнүшү ар дайым чоң мааниге ээ болуп келген, бүгүнкү күндө да бул өзгөчө көрүнүш эмес. Албетте, сырткы көрүнүш биринчи таасир калтырат жана инсан жөнүндө көп нерсени айта алат. Ошондуктан, балким, адамзат өзүнүн сырткы көрүнүшүнө кам көрөт. Жаратылыштын өзү сулуу боло турган жандыктар, кыздар жөнүндө эмне айта алабыз.
Тарых мода өзгөрүлүп жатканын, аны менен бирге идеалдар жөнүндөгү идеяларды үйрөтөт. Эгерде бир жарым жүз жыл мурун, аялдардын кереметтүү формалары бааланган болсо, анда бүгүнкү күндө спорттук дене түзүлүшү жагымдуу аял фигурасынын классикасы болуп калды. Албетте, кимдир бирөө жаратылыштан керектүү параметрлерге ээ, кимдир бирөө жаштайынан спорттук секцияларга барып, каалаган дене курамын курат. Бирок, кыздар бышып жетилип, фигурасын көтөрүү үчүн алынган учурлар көп кездешет. Эреже боюнча, бул оңой иш эмес, бирок ошол эле учурда аны ишке ашырууга болот. Ошентип, кыздар үчүн спорттук дене түзүлүштүн оң жана терс жактары, өзгөчөлүктөрү, тузактары жана артыкчылыктары.
Фигураңызды калыпка келтирүү үчүн спорт менен машыгуу туура болушу керек. Пропорцияларга өзгөчө көңүл буруу керек, идеалдуу формаларды эстеп, качан токтоторун билүү керек.
Балким, спорт менен машыгуу ар дайым өтө мыкты экендигин башташыбыз керек. Башка нерселердегидей эле, качан токтоону билиш керек. Өзүңүздүн фигураңыздын каалаган формаларын түзүүдө, баарынан мурда пропорциялардын катышына көбүрөөк көңүл буруу керектигин унутпаңыз. Грециянын гений скульпторлору билген чуулгандуу "алтын бөлүмдү" эч ким жокко чыгарган жок. Бул идеалдуу пропорциялар ар кандай мезгилдерде өзгөрүп турса дагы, маңызы бирдей бойдон калган: аял фигурасы формасы боюнча кум саатына окшош болушу керек. Көбүнчө аялдардын курсагы чоңойгону, эркек калктын кош бойлуулугу менен байланыштуу. Мындан тышкары, кең бел аялдын силуэтин эркекке жакындатат, бул ага эч кандай кооздук бербейт.
Ошондуктан, фитнес менен машыгууда ичтин каптал булчуңдарына арналган көнүгүүлөргө кысым көрсөтпөө керек, анткени алар өтө ийкемдүү жана оңой эле көтөрүлүп кетишет.
Эң жакшысы, аял фигурасы балет жана гимнастика сабактары аркылуу калыптанат. Фитнес сабактарында биринчи кезекте бөксөлөрдүн, сандардын жана белдин үстүңкү булчуңдарын иштеп чыгуу керек.
Анын үстүнө, кыздар үчүн спорттук машыгуунун башкы максаты күчтү көбөйтүү эмес, булчуңдарды "курчутуу" экендигин унутпоо керек. Бул салмак менен иштөөдөн улам болот, ал эми кичинекей салмак да сарамжалдуу жана тегиз бөлүштүрүлүшү керек. Дене көнүгүүлөрү учурунда иштей турган эң маанилүү бөлүктөр бул сандардын, глюталардын жана белдин булчуңдары. Аялдардын конституциясы булчуң массасын өстүрүүгө ыңгайлуу болбосо дагы, булчуңдардын пропорционалдуу эмес өсүшүн алдын алуу үчүн өтө катуу жүктөмдөрдөн алыс болуу керек.
Акыры, жеңил атлетика, гимнастика жана балет фигурага эң жакшы таасир этерин эске алышыңыз керек. Бирок, сиз балалык труппага кире албасаңыз, капа болбоңуз, анткени заманбап тейлөө тармагы боди балет жана боди бий сыяктуу көптөгөн программаларды сунуштайт.
