Толук музоолор ар бир кыздын жашоосун караңгылатышы мүмкүн. Аларды ар дайым жашыруу жагымдуу эмес. Чындыгында эле, коюу буттар эч кимге аялдык сапатын кошо элек! Жана ар дайым эле кадимки арыктоо менен көрүнөө натыйжаларга жетишүү мүмкүн эмес. Эгерде сизде арыктай турган жер жок болсо, ал эми өжөр музоолор баш тартууну каалабаса, анда аларды азайтуу үчүн чындап натыйжалуу каражаттарды издөө убактысы келди.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, сиздин толук музоолоруңуз сизге тукум кууп өткөн ашыкча насостун натыйжасыбы же жокпу, майдын бир тамчысы барбы? Эгер биринчи суроого "ооба", экинчисине "жок" деп жооп берсеңиз, анда, тилекке каршы, кабыл алышыңыз керек. Мындай учурда аларды азайтууга бир гана хирург жардам берет. Же бутуңуздун булчуңдарынын иштешине жол бербей, калган өмүрүңүздү төшөктө өткөрүшүңүз керек. Мындай учурда икра чындыгында эрийт, бирок сиз буга умтулуп жатканыңыз дээрлик жок. Өзүңүздү кандай болсоңуз ошондой сүйүңүз. Эгер бул сизге жок дегенде жагышы мүмкүн болсо, анда эркектердин сурамжылоосу көрсөткөндөй, эркектердин көпчүлүгү толук музоолорду ашыкча арыктарга караганда артык көрүшөт жана алардын толук музоолор жөнүндө ойлору таптакыр башкача.
2-кадам
Эми болсо, музоолоруңузда дагы деле май бар деп чечип, акыры аны менен күрөшүүгө даярсыз. Алгач, рационуңуздагы ашыкча нерселерге тыюу салыңыз. Эгер сиз арыктагыңыз келсе, жана бул сиздин буттарыңызга гана тиешелүү болбосо, анда ашыкча тамактангандан көрө, сиз жетишсиз тамактанасыз. Буту толук адамдар буга таптакыр жол бербеши керек. Ушул жөнөкөй байланышты эсиңизден чыгарбаңыз: ар бир 2 килограммга музоолоруңуз 1 см көбөйөт.
3-кадам
Көнүгүү учурунда бутту тез-тез колдонуңуз. Күчкө машыгуу сиздин бут булчуңдарыңызды чыңдайт, канчалык күчтүү болсо, майдын майы ошончолук аз сакталат. Буттарыңызды насостоодон коркпоңуз, аларга керектүү жүктү бербей коюңуз.
4-кадам
Күн сайын сунуп туруңуз. Сунуу буттун булчуңдарын визуалдык түрдө сунуп, аларды бир кыйла ичке кылууга мүмкүндүк берет. Күн сайын жарым саатка созууга убакыт бөлүңүз, натыйжасы көп күттүрбөйт.
5-кадам
Ашыкча суюктукту алып салыңыз, анткени бул сиздин музоолоруңуздун сырткы көрүнүшүнө олуттуу таасир этет. Эгерде күндүн аягында музоолордун шишип, тийип кетишин жана сырткы көрүнүшү көгөрүп кеткенин байкасаңыз, аларды горизонталдык абалга коюп, укалаңыз.
6-кадам
Жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү менен алектенүү. Жалпы салмак жоготуунун фонунда кардио музоонун майын күйгүзүүдө мыкты жардамчы боло алат. Бирок үчкө чейин тамак жей берсеңиз, күн сайын бир нече сааттык кардио иштебей калат.
7-кадам
Чыны менен целлюлитке каршы массаж жасаңыз. Бул кан айланууну жакшыртууга жана лимфа ткандарынан ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет.
8-кадам
Жаман адаттардан арылыңыз. Тамеки тартуу целлюлиттин пайда болушуна шарт түзөт, анткени ал кан айланууну бир топ начарлатат. Ичкилик организмди суусуздандырат, ал эми суу ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө маанилүү фактор болуп саналат.
