Жука бел ар бир кыздын кыялы! Мындай белдүү кыз эркектердин көңүлүн бурбай койбойт, анткени эркекти кайдыгер калтырышы мүмкүн: жагымдуу ийри жана азгыруучу фигура.
Бирок кыз буга кандай жардам бере алат? Бул көйгөйдү чечүүнүн мыкты жолу бар! Хула обручун алыңыз - текстурасы бир аз өзгөртүлгөн обруч.
Кантип бели ичкерип кетет?
Хула алкагынын айлануусу булчуңдарды гана эмес, терини да чыңдоого алып келет, ашыкча калориялар күйүп, кан айлануу көбөйүп, натыйжада белдин, жамбаштын жана курсактын көлөмү төмөндөйт.
Эгерде сиз чечкиндүү түрдө машыгуу менен алектенип, алар системалуу болуп калса, анда ушул учурда гана сиз оң натыйжа аласыз. Спорттук шаймандарга ири чыгымдарды коротпойсуз, бирок сиз каалаган натыйжаны аласыз.
Эсиңизде болсун, эффективдүүлүк hula hoop айлануу техникасынан көз каранды. Буттарыңызды өзүңүзгө ыңгайлуу абалда жайгаштырыңыз, эң ыңгайлуу позиция ийиндин кеңдигинде болот, анткени ал алкактын эркин айлануусун камсыз кылат.
Эффектин айлануу ылдамдыгы кошулбайт, андыктан сизге ылайыктуу жана оптималдуу темпти тандаңыз. Көнүгүү аткаруу убактысын көбөйтүү менен аткарылышы керек.
Бир нече мүнөттөн баштап, убакытты акырындык менен көбөйтүңүз.
Дайыма, интенсивдүү машыгуу натыйжаны күтпөйт жана бир нече күндөн кийин билинип калат. Мындай машыгуунун бир айлыгы белдин аймагынан 2ден 5 сантиметрге чейин жоготууга алып келет. Натыйжасы анчалык деле таасирдүү эмес, андыктан башка нерселерге туура тамактануу тамагын кошуңуз.
Туура Hula обручун кантип тандаса болот?
Заманбап спорттук шаймандар рыногу алкактарды тандоонун кеңири спектрин сунуш кылат. Кайсынысы сизге ыңгайлуу болот, алгач ушул кооз нерсени айландыруу менен гана түшүнө аласыз.
Пластик же металл тоголок, же магнит менен хула обручун тандай аласыз. Оор обруч мыкты натыйжаларды береби? Жок, бул көптөгөн кыздардын адашуусу. Оор обруч омуртканы ашыкча стресске учуратат, ошондуктан терс таасирлери жана жагымсыз натыйжалары болушу мүмкүн.
Массаж топтору бар курама желим обруч каалаган кызга ылайыктуу.
Hula hoop менен машыгууга каршы көрсөтмөлөр барбы?
Албетте, бирок алардын саны өтө эле аз, бул кош бойлуулук жана маанилүү күндөрдүн мезгили. Ошондой эле, таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары бар адамдар үчүн хула обручун айландырбаңыз.
Көнүгүү төрөттөн кийинки фитнести курсак булчуңдарын чыңоо аркылуу жакшырта алат. Мындай көнүгүүлөрдүн жардамы менен сизге кепилдик берилет!
