Көптөгөн адамдар белок булчуңдарды тез жана натыйжалуу курууга жардам берерин билишет. Бирок, ден-соолукка зыян деп эсептеп, аны кабыл алуудан коркушат. Чындыгында, бардыгы анчалык деле коркунучтуу эмес, анткени белок табигый азыктардан даярдалат.
Ар кандай спорттук тамактануу, анын ичинде белок ден-соолукка зыян деген пикирлер бар. Айрымдар белок спортсмендердин көз карандылыгын пайда кылып, потенцияга таасир этип, боордун, жүрөктүн жана бөйрөктүн иштешин начарлатат деп эсептешет.
Эмне үчүн белокко болгон мындай мамиле өрчүдү деп жооп берүү кыйын, бирок бардыгы кээ бирөөлөр ойлогондой жаман жана коркунучтуу эмес.
Белок кантип алынат
Белок химикаттарга таандык деп ойлогондор терең жаңылышат. Жалпылап айтканда, белок - бул протеин концентратынын бир түрү. Атайын технологиялардын жардамы менен табигый азыктар керексиз компоненттер болбошу үчүн иштетилет. Натыйжада белок пайда болот.
Колдонуу
Белок чыгарган компаниялар аны бардык курактагы адамдар колдоно алат деп ишендиришет. Ошол эле учурда ден-соолукка эч кандай зыян келтирилбейт. Бирок, дагы деле болсо зыяндын үлүшү бар, бирок аны кондитердик азыктар менен фаст-фуддун келтирген зыяны менен салыштырып көрсөк, анда бул анчалык деле мааниге ээ эмес.
Белок булчуңдардын тез курулушун шарттайт. Спорт залдарына барган айрым спортчулар күндү белоксуз элестете алышпайт. Алар аны кадимки тамак-аш менен кошо колдонушат. Психологиялык көзкарандылык дагы, кандайдыр бир көз карандылык бар. Белгилүү болгондой, ар кандай көз карандылык мындан ары жакшы болбой калат. Жарым кылым мурун адамдар белок деген эмне экендигин билишкен эмес, быштак, жумуртка, эт, балык, макарон азыктарын жеп, мыкты натыйжаларга жетишкен!
Белок. "Vs"
Жогоруда айтылгандай, белок көз карандылыкты жаратат. Ал кадимки тамакты алмаштырат. Көптөгөн спортчулар, атүгүл, белок кукилерин колдонушат - алар ушул маселеге ушунчалык берилип кетишти.
Эгер бөйрөк оорусу бар болсо, анда эң жакшы протеинден баш тартыңыз. Көп өлчөмдөгү белок ооруларды күчөтүшү мүмкүн. Бирок заманбап кесипкөй спортчулар аны менен ашыкча болбоого аракет кылышат. Дозалап колдонуу, адатта, ички органдарга зыян келтирбейт.
Эгерде эркек көбүнчө белоктун курамында болгон соя протеинин колдонсо, анда аялдын жыныстык гормону эстрогенге окшош болгон фитоэстрогенди ичкенден улам терс таасирлери болушу мүмкүн. Бул соя протеининен аллергия пайда болушу мүмкүн.
Белок дозалап колдонулбаса, зыяндуу болот. Белоктун курамында заара менен бөлүнүп чыккан азот көп. Эгерде сиз белокту көп ичсеңиз же физикалык бир аз кыймылдасаңыз, белок булчуңдарды өстүрбөйт, тескерисинче, заара менен бөлүнүп чыгат. Бул бөйрөккө олуттуу стрессти алып келет. Ошондуктан, эгерде сиз белокту көп колдонсоңуз, анда күнүнө кеминде 4 литр суу ичүү сунушталат.
Белок. "Per"
Белок оңой сиңүүчү белок. Башкача айтканда, бул адам денесинин булчуңдары үчүн курулуш материалы катары иштейт. Анын жардамы менен булчуңдар тездик менен курулат. Анын үстүнө бул химиялык заттарды камтыбаган табигый продукт. Эгерде кадимки өлчөмдө ичсе, анда ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөр жаралбайт.
Учурда бир нече ар кандай түрдөгү кошумчалар бар. Ар биринин өзгөчө касиеттери бар. Мисалы, машыгуудан кийин оңой сиңүүчү же ойгонгондон кийин дароо сиңүүчү белок. Бирок акырындык менен сиңип калган протеинди уктаар алдында колдонгон оң.
Кыскача маалымат
Белок терске караганда позитивдүү мүнөзгө ээ. Көпчүлүк "чымчыктар" жашоону азыркы замандын бул кереметисиз элестете алышпайт. Эң башкысы - дозаны ашыкча колдонбостон сактап, денеңиздин түзүлүшү менен ар дайым алектенүү. Андан кийин терс таасирлердин пайда болушу күмөн.
