Эшикте күн батпай турат, ал эми кийинки чуркоону график боюнча өткөрөсүзбү? Жаман аба ырайы аны жокко чыгарууга таптакыр негиз эмес! Спорт тармагы сизди жамгырдан жана сууктан коргоп калбастан, машыгууларды мүмкүн болушунча ыңгайлуу шартта өткөрө турган бир нече нерсени сунуштайт - кандай гана шарт болбосун.
Ошентип, сиз тыгыз спорт залда эмес, ачык абада чуркап кетүү боюнча ар кандай чечимдерди кабыл алдыңыз. Тандоо ачык, ал тургай суктанарлык. Бирок, алдын алуу чараларын унутпаңыз: нөлдүн тегерегинде температурада суук тийип калуу коркунучу бар. Көбүнчө мындай көрүнүш чуркоодо эмес, созулуп жатканда же жол сигналдарын күтүп жатканда болот.
Эксперттер "үч катмарлуу эреже" деп аталган эрежени карманууну сунушташат. Биринчиси, андан төмөнкүсү нымды сиңирип, тез бууланып кетиши керек - ошентип организм гипотермиядан сакталат. Экинчиси туура жылытылышы керек, үчүнчүсү жамгырдан, кардан жана шамалдан корголушу керек.
Эң жакшы биринчи катмар - бул кургак фит, колготки жана узун жеңдер. Акыркысы акыркы "акылдуу" технологияларды эске алуу менен чыгарылат: мисалы, Nike AeroReact узун манжаларында кыймылдуу жипчелер бар. Алар спортчунун денесинин температурасына реакция кылышат, ал тердеп баштаганда, материал автоматтык түрдө суюлуп, дем алат. Жалпысынан тиштүү тешиктин төмөнкү катмары жылуулуктун айлануусун жөнгө салып, терди башкарат. Дал ошол адам күлүктү сооронуч менен камсыз кылат, андыктан чуркап баруунун мааниси жок.
Кийинки катмар - шорт жана бөлүп чыгаруучу материалдан куртка. Ал организмден бууланган нымды адсорбциялап, түзмө-түз жылуулукту сактап, сыртка чыгаргандыктан, бөлүп чыгаруучу деп аталат.
Акыр-аягы, жогорку катмар шамал жана суу өткөрбөйт. Анын калыңдыгы терезенин сыртындагы температурага жараша тандалышы керек. Эң ар тараптуу вариант - бул мембраналуу шамал. Бул сезондо да, бир аз минуска да туура келет.
Бут кийимге келсек, бул жерде аба-ырайы да бар. Ар кандай шарттарда таптакыр башка тамандар талап кылынат. Аязда, карда же жамгырда эч кандай учурда жайдагыдай чуркабаңыз. Кандайдыр бир спорттук бренддердин кышкы коллекцияларында ар дайым коргоочу мембраналуу атайын чуркоочу бут кийимдерди таба аласыз.
Аксессуарлар жөнүндө унутпаңыз. Биз баарыбыз бала кезден максимумду эстейбиз - "башыңызды жылуу кармаңыз". Бул учурда, кадимки баш кийимдерден тышкары, ар кандай жүндөн жасалган баштыктар жана буйрутмалар (көп функционалдуу бандандар) жардамга келет.
