Йога, эгер биз аны такай жасап турсак, абдан жакшы натыйжаларды бериши мүмкүн. Демек, көнүгүү жасоону адат кылып алуу өтө маанилүү. Биздин көрсөткүч канчалык ийгиликтүү жүрүп жаткандыгын ушул көрсөткүчтөн эле байкасаңыз болот. Биз баалуу мөмө-жемиштерибизди жумада биздин сабактардын саны кеминде эки эсе боло турган деңгээлге жеткенде алабыз.
Йогада жумасына эки жолудан кем жасаган жакшы натыйжа бербейт деп ишенишет. Ошондой эле, башталгыч класстарга болгон ашыкча ынтызарлык көпкө созулбай тургандыгын унутпаңыз. Адам өзүнө пайда алып келүүнүн ордуна "күйүп" кетип, сабактарды таштайт. Демек, жумасына эки сессия - бул баштагандар үчүн оптималдуу сумма.
Бара-бара денебиз чыңдалып, күч-кубат алып, жүктү көбөйтүүнү “суранат”. Жүктү көбөйтүү жөнүндө айта турган болсок, жумасына сабактардын жыштыгы дагы, биз аткарган асаналардын татаалдыгы дагы жогорулайт дегенди билдирет. Бирок мунун баары акырындык менен келет! Биз муну эсибизден чыгарбашыбыз керек, достор!
Йога эч кандай тышкы көрсөткүчтөргө жетишүүнү көздөбөйт. Биздин күчүбүздүн, ийкемдүүлүгүбүздүн жана сулуулугубуздун жогорулашы кадимки көнүгүүлөрдөн улам келип чыгат. Бирок йога менен алектенгенибизде унутулбашы керек болгон нерсе, эгерде биздин класстарда гармония болбосо, анда биздин практика йога деп да аталбайт. Бул гимнастика, акробатика болот, бирок йога эмес.
Жаңыдан машыга баштаган адамдарга сезүү оңой эмес, анткени биз ар дайым тышкы факторлор менен алаксып турабыз. Бул түшүнүктүү. Шаарлардагы, мегаполисттердеги жашоонун заманбап ритми биздин ички дүйнөбүзгө көбүрөөк ыктап, ага ишенишибизге өбөлгө түзбөйт.
Өзүбүздү угууга, ички сезимдерибизге ишенүүгө үйрөнүү үчүн бизге йога практикасы берилди. Бул тез эмес, бирок ишенимдүү жана далилденген жол. Бул бизди баштапкы абалыбызга, бактылуу жана кубанычтуу абалга алып бара турган жол. Жана буга гармониялуу мамиле болбосо жетишүүгө болбойт. Ошондуктан, акырындык менен практикага кирүү - бул абдан маанилүү принцип экендигин унутпайбыз.
Каалаган сабактар ийгиликтүү өтүп, бизге мыкты натыйжаларды берет, жашоодо жардам берет жана өзүбүздү угууга үйрөтөт! Демек, биздин баштапкы этаптагы милдетибиз - адатты калыптандыруу.
