Йога - бул баарына жеткиликтүү уникалдуу система, ушул көнүгүүлөрдүн жардамы менен сиз физикалык гана эмес, ошондой эле психикалык ден соолукту да жакшырта аласыз. Бул баарына кызыктуу, жөнөкөй жана жеткиликтүү ыкма - ушул себептен акыркы жылдары йога популярдуу болуп баратат.
Москвада йога чеберчилигин өздөштүрүүнү каалагандарга жардам берген атайын борборлор көп. Ошентсе да, аларга акы төлөп катышууга баарынын эле мүмкүнчүлүктөрү жете бербейт - класстарга баа бир топ жогору. Москвада йога менен бекер машыга аласыз, болгону бардык сунуштарды жакшылап изилдөө керек.
Жай бою акысыз йога сабактары (30-сентябрга чейин) паркта өткөрүлөт. Горький. Бул жерде сабактар ачык асман алдында өтүп жатат, бул артыкчылык дагы, кемчилик дагы. Бир жагынан таза аба, жээктен кооз көрүнүш, экинчи жагынан, жамгыр же катуу ысык, чоочун адамдар, ызы-чуу болушу мүмкүн. Эс алуучулар үчүн кийим алмаштыруучу жайлар жана жээктеги душ бөлмөлөрү бар, катышуучуларга килемдер таратылды.
Москвадагы йога борборлорунун жарнамалык брошюраларын карап көрүңүз - көбүнчө ири борборлор акысыз семинарларды жана сабактарды уюштурушат. Бул жерде сиз өз деңгээлиңизди жана жөндөмүңүздү түшүнүп, тажрыйбалуу мугалимдер менен иштешип, негизги кыймылдарды үйрөнө аласыз. Албетте, мындай сабактардын негизги максаты - жаңы кардарларды тартуу, экинчи жана кийинки сапарлар үчүн акы төлөөгө туура келет.
Онлайн йога сабактары натыйжалуу болушу мүмкүн. Адатта, мындай сабактар акысыз өткөрүлөт жана алар үчүн орунду өзүңүз тандасаңыз болот - үйдө же сыртта, көчөдө же сейил бакта. Сизге болгону интернетке туташкан компьютер же телефон керек. Ошол эле учурда, мугалимдер тарабынан эч кандай кысым жок - каалаган убакта йога окуусун кийинкиге калтырып же кайра баштасаңыз болот.
Үйдө йога менен машыгуунун дагы бир жолу - видео сабактары бар CD жүктөө же сатып алуу. Мындан тышкары, йога боюнча атайын адабияттар бар, бул илимди изилдөө үчүн эффективдүү колдонмо болуп бере алат. Көзкарандысыз окууну баштоо дайыма эле оңой эмес, тажрыйбалуу мугалимсиз көпчүлүккө түшүнүү кыйын, бирок умтулуу жана туруктуулук баардыгын жеңүүгө жардам берет.
