Эгер сизде спорттун мастерлигине талапкердин стандартына жооп берүү милдети турган болсо, анда бир нече маанилүү эрежелерди сактоо керек. Каалаганына жетүү үчүн спортчулар бир жылдан ашык убакыт машыгып, убактысын жана ден-соолугун коротушат. Бул спорттук наамды алуу үчүн кандай шарттар бар?
Нускамалар
1 кадам
Жакшы бөлүмдү жана компетенттүү насаатчыны табыңыз. Кайсы спорттун түрү сизге туура келерин чечип алыңыз! Кантсе да, сиз машыгуудан ырахат албасаңыз, анда талапкер наамына жетүү оор жумушка окшош болот. Балким, сиз мушташ өнөрүнө же жеңил атлетикага кызыккандырсыз, балким лыжа тээп жаткандырсыз. Айрымдар үчүн күчтүү физикалык жүктөмсүз тынч спорт гана ылайыктуу, мисалы, шахмат. Дагы бир жагдай - насаатчыны тандоо. Бул маселеге олуттуу көңүл буруңуз, анткени тажрыйбалуу машыктыруучусуз, бардык күч-аракетиңиз текке кетиши мүмкүн!
2-кадам
Сиз тандаган спорттун түрү боюнча спорттун мастерлигине талапкердин деңгээлине жетүү үчүн эмне талап кылынарын билип алыңыз. Өзүңүздүн спорттун теориясын үйрөнүңүз. Максатыңыз спорттун мастерлигине талапкер болуу болгондуктан, бул үчүн эмне кылуу керектигин так жазыңыз. Спорттун ар кандай түрлөрүндө ар кандай стандарттар бар: мелдештин мүнөттөрү, килограммдары же жеңилген күчтүү атаандаштары. Кандай гана болбосун, көздөгөн максатты ар дайым көрүшүңүз керек.
3-кадам
Максатыңызга жетүү үчүн этап-этабы менен план түзүү үчүн машыктыруучуңуз менен иштеңиз. Эми сиз алдыда так милдетти көрүп турасыз. Машыктыруунун алгачкы айларында сиздин устатыңыз сизди кандай иш-аракеттерди жана канча убакытка чейин спорт чеберине талапкер даражасына жеткирерин так аныктай алат. Белгиленген убакыттан кийин бул наамга ээ болууга кепилдик бере турган этап-этабы менен окуу циклин түзүңүз. Албетте, бардыгы абдан жекече. Денеңиздин өзгөчөлүктөрүн жана машыгуу жүгүн эске алыңыз.
4-кадам
Аны жолдо тууралап, машыгуу планынан токтоосуз баштаңыз. Азыр сизге болгону так планды аткаруу керек! Белгиленген жолдон адашпай, катуу машыгыңыз. Машыгуу күндөлүгүн жазып туруңуз, анда машыгуу жүктөмүн, абалын, тамактануу режимин жана жазууларды жазасыз. Мунун бардыгы артта калган учурларды оңдоп, максатыңызга жетүүгө жакындаштырат.
5-кадам
Шаардык же облустук мелдештерге даярданыңыз. Алгылыктуу формага ээ болгондон кийин, тандалган видео спорттун түрү боюнча шаардык, андан кийин облустук мелдештерге катышыңыз. Кыязы, талапкердин спорттук нормативин аткарып, ушул даражадагы мелдештерде 1-2-орундарды ээлеп, сизге спорт чеберине талапкер наамы берилет. Командалык спортто бул регионалдык жана бүткүл россиялык мелдештерде берилет, анда команда биринчи орун үчүн медаль же кубок алышы керек.
