Спорттун чебери бул чоң спортко келген адамдардын көпчүлүгү жетишкен ортоңку жана жетишээрлик максат. Сүйүктүү спорт чебери төш белгисин алуу үчүн сиз кандай ийгиликке жетишишиңиз керек?
Нускамалар
1 кадам
Алгач, ийгиликке жетүүнү каалаган спорту тандаңыз. Аны жынысына, курагына, антропометриялык маалыматтарга жана хоббиңизге жараша тандап алганыңыз оң. Эгерде сиз спорттун кайсы түрүн тандаарыңызды билбей башыңыз ооруп, чебер болууну кааласаңыз, анда өзгөртүү үчүн пауэрлифтингди тандай аласыз. Пауэрлифтинг боюнча спорттун чеберин аткаруу оңой эмес, бирок туура туруктуулук жана жакшы антропометриялык маалыматтар менен (кең далы жана көкүрөк, тулку боюна салыштырмалуу анчалык узун эмес), анткени бул сизге жакшы нерселер менен камсыз болот. ар кандай пауэрлифтинг клубундагы техника.
2-кадам
Жок дегенде Интернеттен издөө аркылуу машыгып жаткан спорттук клубду тандаңыз, бирок бул спортто буга чейин бир аз тажрыйбасы бар досторуңуздун кеңешин колдонгонуңуз оң. Бул эң маанилүү кадам эмес, бирок, эгер сиз тандаган клубда БКМдан жогору баа алган адамдар жок болсо жана алардын бири же экөө болсо, анда сиз каалаган стандартты аткара албай калышыңыз мүмкүн.
3-кадам
Машыктыруучуңуз менен мамиле түзүп, анын көрсөтмөлөрүн жана кеңештерин аткарыңыз. Албетте, көпчүлүгү машыктыруучунун көзөмөлүсүз машыгышат, техниканы үйрөнүшөт жана китеп, журналдын жардамы менен же ар кандай тематикалык форумдарды колдонуу менен окутуу программаларын тандашат. Бирок, сизде тажрыйбалуу, мыкты, тажрыйбалуу устат болсо, шокту жеткирүү, ошондой эле жаракаттан алыс болуу оңой болот.
4-кадам
Пауэрлифтинг боюнча мелдештерге катышыңыз. Ар кандай деңгээлдеги мелдештер сизге Спорт чебери стандартын аткаруу үчүн керектүү тажрыйба топтоого жардам берет. Спорттун стандарттык чебери бир катар шарттарды сактоо менен, мелдештерде аткарылышы мүмкүн экендигин унутпаңыз. Пауэрлифтингде, мисалы, стандарттар сиздин салмагыңызга жана үч көнүгүүдө көтөргөн салмагыңызга жараша болот (стенддик пресса, скейт, деллифт).
5-кадам
Республикалык масштабдагы аймактык жана финалдык мелдештерде, Москвада жана Санкт-Петербургда өткөн ачык чемпионаттарда (кеминде 5 облустун, аймактын жана республиканын катышуусу менен) спорттун чеберин аткара аласыз. Муну Россиянын Пауэрлифтинг (Power Eventing) Федерациясы өткөргөн Бүткүл россиялык турнирлерде, жок дегенде 5 региондун, аймактын, республиканын өкүлдөрүнүн жана ар бир агымда 10дон кем эмес катышуучунун катышуусунда, тандалма допингдик көзөмөлгө алсаңыз болот..
