Сууда сүзүү - бул бала үчүн да, чоң адам үчүн дагы пайдалуу жана кызыктуу иш. Ден-соолукту жана иммунитетти чыңдайт, көйгөйлөрдү бир азга унутууга жардам берет. Бала кезинен сууда сүзүүнү үйрөнүү оңой, бирок бойго жеткен адам коркуу сезимин жеңип, суунун кубанычын сезе алат.
Сууда сүзүүнү үйрөнүүдөн мурун, чоң адам суудан коркуп, психологиялык жактан күүлөнүшү керек. Сууда сүзүү боюнча машыгуу сууда калууну жана андан коркпоону үйрөтүүчү көнүгүүлөрдөн башталат. Психологдор адамды кандайча сүзүп, ырахат алып жаткандыгын элестетип, андан соң позитивдүү эмоцияларды сактап калууга аракет кылышат.
Сууда сүзүүнү инструкторсуз үйрөнүүнү каалагандар үчүн бардык иш-аракеттерди тайыз тереңдикте же бассейнде жасаган жакшы. Суунун эмнени көтөрө тургандыгын сезүү үчүн, "Жылдызча" жасаңыз. Белден бир аз өйдө тереңдикке барып, эки колуңузду эки жагыңызга жайыңыз, чалкаңызга жатып көрүңүз. Сиз эс алып, демиңизди кармабашыңыз керек. Алгач, бул көнүгүү натыйжа бербеши мүмкүн, эгерде коркуу сезимин жеңе албасаңыз, бирөөдөн сизден камсыздандырууну өтүнүңүз.
Дагы бир эффективдүү көнүгүү - "Калк". Сууга белиңизге чейин барып, чалкалап, бутуңузга оролуп алыңыз. Андан кийин эс алыңыз, суунун денеңизди көтөргөнүн сезиңиз.
Сууда сүзүүнү тез үйрөнүү үчүн, чоң адам сууга ишенип, тереңдиктен коркпошу керек. Алгачкы көнүгүүлөр өздөштүрүлгөндө, тайгаланып өтүүгө болот.
Жылдыруу үчүн сууга түшүп, бутуңуз менен түртүп, колуңузду тулку боюңузга салыңыз. Буттарыңыз түшө баштаганда, түбүнө туруп, бир аз эс алып, көнүгүүнү улантыңыз.
Слайд бүткөндөн кийин, бутуңуз менен иштегенди үйрөнүңүз. Кыймыл-аракет жылмакай, эркин жана бир калыпта болуп, узак убакытка чейин күчтү сактап кала аласыз. Андан кийин сиз сууда сүзүүнүн ар кандай стилдерин үйрөнө баштасаңыз болот, бирок окутуучулар көпчүлүк адамдар бир күндө ит сыяктуу сүзгөндү үйрөнө алышат деп ишенишет. Эң негизгиси - сууда сүзүүнү үйрөнүү эч качан кеч эмес экендигин унутпаңыз, аны катуу каалап, өзүңүзгө ишенүү керек. Эгерде сиз ар кандай стилде сүзүүнү чечсеңиз, анда инструктор менен сабактарды калтырбаңыз.
