Күн сайын роликтик коньки сүйүүчүлөрү көбөйүүдө. Мындай конькилерде муз тебүү процесси жагымдуу жана ден-соолукка пайдалуу. Роликтерге жабышууну үйрөнгөндөн кийин, эң жөнөкөй трюктарды үйрөнүүгө өтүү убактысы келди.
Нускамалар
1 кадам
Кесипкөй трюктар үчүн тажрыйбалуу машыктыруучуга жазылуу жакшы. Кыска убакыттын ичинде ал сизге минүүнүн ар кандай ыкмаларын жана стилдерин үйрөтөт, чыдамдуулукту жана туруктуулукту арттыруучу көнүгүүлөрдү көрсөтөт. Бирок машыктыруучуну жалдоо мүмкүн болбосо, анда өз алдынча үйрөнүп баштаңыз.
2-кадам
Баштоо үчүн, дээрлик бардык айла-амалдарды түзгөн эң жөнөкөй кыймылдарды үйрөнүңүз.
3-кадам
Биринчи көнүгүү артка минүү. Бул кыймылды аткаруу үчүн роликтердин манжалары алгач кирип, андан кийин ачылып тургандай кылып кыймылдаңыз. Ушул бурулуштар менен сиз артка жыласыз. Ушул абалдан тормоз алуу үчүн 180 градуска буруш керек.
4-кадам
Экинчи көнүгүү бурулуп жатат. Алга жылууну баштап, андан кийин бир бутуңузду бир аз артта калтырып, экинчисин, алдыңкы бутту буруп, алдыга жыла бериңиз. Артка бурулуш жасоо үчүн бардык кыймылдарды бирдей кылып, бирок экинчи буту менен жасаңыз. Бул элемент арткы кыймыл үчүн ачылганда ыңгайлуу болот.
5-кадам
Кийинки көнүгүү - спираль. Бул кыймылды байпакты солго жана оңго буруп, бир бутуңуз менен жасаңыз. Акырындык менен жасаңыз, адегенде тең салмактуулукту сактоону үйрөнүү өтө маанилүү.
6-кадам
Дагы бир көнүгүү - бул сызыкча. Бул ыкма татаал бурулуштарда жана ийилген жерлерде колдонулат. Ошентип, сол бүгүлүп, оң бутуңуз менен алдыга кадам жасап, аны бурама борборуна жакын коюңуз жана сол бутуңузду бир аз кыймылдатыңыз. Оң бурулуш үчүн, бардыгын бирдей кылып жасаңыз, бирок ошол эле учурда сол бутуңузду алдыга коюңуз.
7-кадам
Ушул негизги кыймылдарды өздөштүргөндөн кийин, сиз оңой эле ойлоп таап, жөнөкөй трюктарды жасай аласыз. Жөн гана туруктуу болуңуз, жакында досторуңузду кызыктуу сандар менен кубанта аласыз.
8-кадам
Татаал трюктар же ролик менен муз тебүү үчүн атайын клубга жазылыңыз. Ал жерде тажрыйбалуу окутуучулар эң оор кыймылдарды үйрөтүшөт. Мындан тышкары, алар ролик менен муз тебүүдө коопсуздуктун негизги эрежелери менен таанышышат.
