Тоо боорунан лыжа тебүү жана сноуборд тебүү, муз аянтчасынын жылмакай бетинде коньки тебүү - мунун бардыгы бизге оң эмоциялардын жана … абразиялардын, сыныктардын, көгөргөн жерлердин жана тарамыштардын бороону берет. Бирок кышкы спорттун түрлөрү менен машыгуу учурунда жөнөкөй жүрүм-турум эрежелерин сактасаңыз, кыйынчылыктардан алыс болууга болот.
Кесипкөй лыжачылар, сноубордчулар жана коньки тебүүчүлөр дагы кээде жаракат алышат. Сүйүүчүлөр жана жаңы баштоочулар жөнүндө эмне айта алабыз! Жана көңүлдүү көңүл ачуу кадимки жаракат же чоюлуп кетүү менен аяктаса жаман болбойт. Көбүнчө, жаңы келгендер башынан жаракат, сыныктар менен оорукананын керебетине жатып калышат. Туура эмес тандалып алынган шаймандар, жолдогу тоскоолдуктар, кагылышуулар же лыжа тебүүчү бут кийимдерде же конькиде тыгыз байлабоо кулап, жаракат келтириши мүмкүн.
Лыжа тебүүчүлөр үчүн кеңештер
Лыжа байламталарын кесипкөй адам жөндөшү керек - өтө эле катуу жыгылганда ачылбайт, андан кийин бутуңуз сынып калуу же башыңызга же денеңизге лыжа тийип калуу коркунучу жогору. Эгерде байлоо начар болсо, анда лыжа түшүү учурунда жөн эле учуп кетиши мүмкүн, бул дагы жаракат менен коштолот.
Толугу менен коргоочу комплект - шлем, тизе, атайын сандыкчаларды кийиш керек. Бирок сиз туулга кийип жүрсөңүз дагы, жыгылып калганыңызда, жантайыңкы бетке катуу тийгизип жибербөө үчүн башыңызды колуңуз менен кармап көрүшүңүз керек.
Ылдый түшкөндө ылдамдыкты көзөмөлдөп, ашыкча ылдамдатпоо керек. Жаңы баштагандарга бийик тоо беттеринен түшпөө сунушталат.
Сиз туура жыгылышыңыз керек. Лыжа таяктарын мүмкүн болушунча ыргытып, колду денеге бекем кысып, алдыңызга сунбоого аракет кылуу керек.
Сноубордчуларды кантип кулатса болот
Сноубордчулар тоо боорунан капталга түшүп, негизги жүк, эреже боюнча, алдыдагы бутка түшөт. Жыгылып жатканда, биринчи сокку дал ушул бутка жана куйрук сөөккө, артка түшөт. Жыгылып жатканда сноубордчу топко оролуп, эмбриондун позасын алышы керек.
Трассадагы баштапкы кам көрүү керемет тактасынан кулап түшпөөгө жардам берет. Бурулуп жатканда айланага көз чаптыруу керек - башка спортчуну кесип салууга эч кандай коркунуч жок.
Башка эч ким түшүп кетпеши үчүн, эңкейишке караганды гана токтотсоңуз болот. Жолдун ортосуна эмес, капталына көтөрүлүп же эс алуу керек.
Алдыңкы бут сноубордго атайын кабель менен бекитилип, ылдый түшүү учурунда ээсинен "качып кетүүгө" жол бербейт.
Муз тебүү боюнча кеңештер
Музга чыкканга чейин жаңы коньки тебүүчүлөр коргонуу кийимдерин кийиши керек.
Ботинкаларды туура байлоо керек: манжалары салыштырмалуу "эркин" болушу керек, бирок томугун жана инстепциясын боолор менен бекем байлаш керек. Жетишсиз күчөтүлгөн тамандын тең салмаксыздыгы, ал тургай, тажрыйбалуу муз тебүүчүлөр.
Кыймылдаганда, бутту тизеде бүгүп, денени алдыга оодаруу керек. Дененин мындай абалы кулаганда баштын жана омуртканын жаракат алышына жол бербейт.
Эгер коньки тебүүгө туура келсе, анда капталга жыгыл. Алдыга жыгылган учурда денени мүмкүн болушунча эс алдырып, балыктардын кыймыл-аракетин туурап, колду жана билектен чыккан жөө күлүктөрдү тирөөч катары алмаштырууга аракет кылуу керек.
