Эң сулуу жана аялзатына мүнөздүү спортчулар - бул ритмикалык гимнасттар экени талашсыз. Алар килемге бир мүнөткө эле чыгышат, алгач бир нерсе менен, андан кийин башка бир нерсе менен. Бирок ушул кыска убакыттын ичинде алар чыныгы шоу көрсөтүп, сүйүү менен таанылууга ээ болушат. Сымбаттуу кыздар бий жана спорт искусствосу айкалышкан программаны аткарышат. Алардын кийимдери атайын жасалгаланып, ринстон менен кооздолгон. Аткаруу үчүн буюмдар да кооздолгон - мисалы, гимнастикалык обруч. Жана аны өзүңүз жасай аласыз.
Нускамалар
1 кадам
Хооптардын эки түрү бар: металл жана пластик. Көркөм гимнастика үчүн экинчи вариант гана колдонулат. Ошондой эле миң рублдан жана андан жогору баада сатылган кымбат фирмалык алкактар бар, ошондой эле жөнөкөй эмес, жүз рублга бааланган обручтар бар.
2-кадам
Хооптордун оролушунун биринчи себеби, алардын күчүн жогорулатуу. Тасма бул гимнастикалык аппарат катуу сезгич болгон деформациянын алдын алат. Албетте, андан кийин обруч сулуу болуп калат.
3-кадам
Орама гимнастикалык костюмдун түсүнө жана үлгүсүнө дал келип, ага шайкеш келиши керек. Хопторду ар кандай түстөгү ленталар менен кооздоп койсо болот - мисалы, жарымын кызыл, экинчисин сары түскө боёңуз. Бул жерде көптөгөн варианттар бар - алкактын төрттөн бир бөлүгүн ороп бүткөндөн кийин, көп түстүү ленталарды кезектешип алмаштырууга болот, же бүт нерсени бир түскө ороп, спираль түрүндө үстүнө башка лентаны койсо болот.
4-кадам
Тасма алкакка кошумча салмак кошот. Мындай салмактуу алкак ыргытылгандан кийин жогору учат жана пландаштырылбайт, демек, ал көздөгөн жерге түшөт. Чоң мелдештерде алкактардын салмагы дагы көзөмөлгө алынат: эгер ал стандарттардан жеңилирээк же оорураак болсо, анда спортчуга чыгууга тыюу салынышы мүмкүн.
5-кадам
Кадимки жана өзүн-өзү чаптай турган ленталар бар. Аларды көбүнчө кездеме же гүл саткан дүкөндөрдөн сатып алышат. Ошондой эле спорттук дүкөндөрдүн адистештирилген бөлүмдөрүндө сатылган обруч тасмасы бар.
6-кадам
Ошентип, түз эле оромого өтөлү: алгач обручтагы лентанын учун скотч менен бекемдеңиз. Андан кийин 45 градус бурч менен ороп баштаңыз, аны тыкыр аткарууга аракет кылыңыз, бирок бурулуштар бири-бирин көп жаабашы керек. Андан кийин обручту сөзсүз скотч менен ороп алыңыз, андан көрө жука скотчту алганыңыз оң. Аны скотч сыяктуу курч бурч менен шамалдабаңыз, нерсенин перпендикуляр кесилишинен бир аз четтеп кетиңиз.
7-кадам
Капыстан кандайдыр бир нерсе чыкпай калса, баарын кайрадан жасоого мүмкүнчүлүк берүү үчүн, скотчтун бурулушунан кийин дароо эле чаптама скотчту ороп чыгууну сунуштайбыз. Каалаган натыйжага жеткениңизге ишенсеңиз, тасманы скотч менен чаптаңыз. Дагы бир нерсе - форманы жоготпошу үчүн, алкакты горизонталдык абалда кармаңыз.
