Дүйнөдөгү аялдардын басымдуу көпчүлүгү сыймыктана турган сулуу, бекем төштөрдү кыялданат. Бирок, алардын көпчүлүгү өзүнүн бюстуна нааразы. Албетте, көпчүлүк учурларда аялдар көкүрөктөрү өзүнөн бир аз чоңураак болушу мүмкүн деп ойлошот. Бирок, тескерисинче, өтө эле жапжаш бюсттун ээси аны кандайдыр бир жол менен азайткысы келгенде, тескерисинче кырдаал келип чыгат.
Нускамалар
1 кадам
Үйдө төштү кыскартуунун ылайыктуу жолун издегенге чейин, бюсттун ашыкча көлөмүн эмне пайда кылаарын түшүнүшүңүз керек. Чоң эмчектин көлөмү үч негизги факторго байланыштуу болушу мүмкүн: фигуранын структуралык өзгөчөлүктөрү, ашыкча май массасы же сүт бездеринин бездик ткандарынын ашыкча өсүшү.
2-кадам
Эгерде сизде байкалбаса ашыкча салмак болбосо, жана төшүңүз организмге карата пропорциялуу эмес чоң көрүнсө, анда эндокринологго баруунун мааниси бар. Балким, көйгөй гормоналдык дисбаланс менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бир катар анализдерден кийин дарыгер так ошондой боло алабы же жокпу, тактап айтканда, гормоналдык терапияны жазып берет, бул бездин ткандарынын өсүшүн жайлатат.
3-кадам
Эгерде бардыгы гормоналдык фон менен туура болсо жана дененин структуралык өзгөчөлүктөрү чоң бюстту билдирбесе, анда көкүрөк аймагындагы ашыкча май топтолушу болушу мүмкүн. Бул көрүнүш менен хирургиялык операцияга барбастан, өз алдынча ийгиликтүү күрөшсө болот. Бюстту азайтуу үчүн, биринчи кезекте, дене майын суюлтуу үчүн жалпы дене салмагын азайтуу керек. Албетте, бул жердеги жакшы жаңылык, аялдар арыктаганда биринчи кезекте эмчек азайып кетет. Жаман жаңылык - дененин бир бөлүгүндө арыктоо, башкача айтканда, салмакты азайтуу жомок жана жалпы эле салмакты төмөндөтүү менен байкалаарлык натыйжаларга жетүүгө болот.
4-кадам
Диетаны кароодон тышкары, эмчекти кыскартуу физикалык көнүгүүлөрдү да талап кылат. Булчуңдар болбогондуктан эмчектин өзү, башкача айтканда, сүт бездеринин машыгуусу пайдасыз. Бирок көкүрөк, ийин кур жана бел булчуңдарын үзгүлтүксүз машыктырганда бюст дагы чыңалып, ийкемдүү жана тыкан болуп калат. Булчуңдардын стресске көнүп калууга убактысы болбошу үчүн көнүгүүлөрдүн комплекстери ар кандай болушу керектигин унутпоо керек. Спорттук клубга баруу мүмкүн болбосо дагы, үйдө машыгууларды баштоодон мурун, ал сиз үчүн жеке машыгуу программасын түзүп, туура көнүгүү техникасын көрсөтүп турушу үчүн, профессионал машыктыруучу менен кеңешүү туура болот.
5-кадам
Диета жана көнүгүү менен кооз төш формасын иштеп жатканда, сулуулукка кам көрүүчү каражаттар жөнүндө унутпаңыз. Лифтинг элементтери бар азыктандыруучу кремди үзгүлтүксүз колдонуу эмчек терисине кошумча ийкемдүүлүк жана тыгыздык берет. Контрасттык душ менен суу массажы натыйжалуу. Чайкап ысык жана муздак суу менен алмаштыруу денени бүтүндөй катуулантып гана тим болбостон, эмчекти дагы бекем жана узун кылат, бул анын көлөмүн көз менен азайтат.
