Жекеме-жеке мушташ өнөрү адептүү жынысты өзүнө тартып турат, анткени алар өзүн-өзү коргоо жөндөмдөрүн өздөштүрүп гана тим болбостон, кыймыл-аракеттердин сымбаттуулугун жана пластикасын да өрчүтүшөт. Көпчүлүк кыздар мушташ өнөрүн фигурасын сактоого жардам берген продукт катары, атүгүл кесип катары тандашат. Морт искусствосунун кайсынысы назик жана жарашыктуу кызга ылайыктуу экендигин аныктоо маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Taijiquan. Бул түрдөгү мушташ өнөрү кыймылдары бий кыймылдарына окшошуп, жакшы макулдашууну талап кылат. Сабырдуулук жана тактык бул көркөм түрүн мыкты түшүнүүгө жардам берет, анткени алар денени гана эмес, акыл-эсти дагы өзгөртө алышат. Тайцзикуан спорт менен бийди айкалыштырат, андыктан сизге жакпай койбойт.
2-кадам
A-box. Бул мушташ өнөрү А-бокс тай-бокстун фитнес аэробика менен аралашуусу жана кыймыл-аракеттердин координациясын жана тактыгын өрчүтүүгө гана эмес, денени толугу менен чыңдап, туруктуу бойдон калууга жардам берет, ошону менен ар кандай тобокелдиктерди минималдаштырат. кыздын кырдаалына стресстик таасир.
3-кадам
Капоэйра. Мушташ өнөрүнүн бул түрү өзүн коргоону жана кол салуу ыкмаларын айкалыштырат, бирок анын негизин бий түзөт. Бул күрөш өнөрү сулуу секс өкүлдөрүнө жагары шексиз, анткени мындай "согуш бийи" дене кыймылынын чеберчилиги жана космосто укмуштай кооз жана ошол эле учурда тез кыймылдоо мүмкүнчүлүгү менен таасир калтырат.
4-кадам
Дзюдо. Дал ушул мушташ өнөрү кыздардын, кыздардын жана ал тургай аялдардын кызыгуусун жетиштүү деңгээлде ойготот, анткени реакцияны, кыймылдын ийкемдүүлүгүн өрчүтүүгө жардам берет, ошондой эле өзүнө-өзү ишенимди өрчүтүүгө жардам берет, бул кээ бир кырдаалдарда өтө маанилүү.
5-кадам
Таэквондо бир эле учурда аэробика, акробатика жана формированиени айкалыштырат. Бул мушташ өнөрү менен алектенген кыздарда гинекология жагынан дээрлик эч кандай кыйынчылыктар жок экендигин билүү керек, анткени бардык көнүгүүлөр булчуңдарды чыңдоого жана жамбаш чөлкөмүндөгү кан айланууну жакшыртууга багытталган.
6-кадам
Айкидо. Мушташ өнөрүнүн бул түрү салыштырмалуу жаш, анткени ал жарым кылым мурун гана пайда болгон, бирок буга чейин эле көптөгөн кыздарды сүйүп калган. Бул окутуу алсыздар күчтүү атаандашты кантип жеңе алаары жөнүндө билимди өзүнө камтыйт. Башкача айтканда, кыздар кандайдыр бир деңгээлде аң-сезимин өзгөртүп, алсыздык ар дайым күчкө айланарын түшүнүшөт.
