Массалык чуркоо дүйнө жүзү боюнча өтүп, миңдеген катышуучуларды чогултуп жатат. Жөө чуркоонун жактоочусу болуу кыйын эмес, болгону бир бут кийим жана спорттук костюм. Эң башкысы чуркоочу бут кийимдерди туура тандоо керек. Туура чуркаган бут кийим гана жаракаттан, буттун чарчоосунан сактайт жана чуркоонун ырахатын сезүүгө жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Сиз универсалдуу чуркоочу бут кийимдерди таба албайсыз, анткени ар кандай маршруттарда - короолордо, парктарда, стадиондордо, тротуарларда чуркап өтүүгө туура келет. Идеалында, ар бир жер үчүн ар башка бут кийим болгону жакшы, ошондуктан жөө күлүктөр бир нече жөө чуркоочу бут кийимдерге ээ болушат.
2-кадам
Бышык резина таманы менен бул бут кийим асфальт менен чуркаганга эң сонун ылайыктуу. Резина кулагы жана кулагы бар бут кийим нымдуу жолдорго же карга эң ылайыктуу. Айрыкча күзгү аба ырайы үчүн нымдуу, тайгак жана муздак жолдордо туруктуу сезүүгө жардам берген чокойлору бар кроссовкалар бар. Буттарыңыз бут кийимдин оордугунан тажабас үчүн жеңил кроссовкалар узак чуркоодо колдонулат.
3-кадам
Спорттук бут кийимдин үстүнкү бөлүгү торчодон жасалган, бирок мезгилдин жана нымдуулукка жараша, тордун астында бир нече катмар кездеме болушу мүмкүн. Жайдын аптабы үчүн, экинчи кабатсыз сетка түрүндөгү спорттук бут кийимдер жарашат. Чарчабаган жана кыш мезгилинде дагы чуркагандар үчүн изоляцияланган кроссовкалар бар.
4-кадам
Заманбап кроссовкалар - бул буттун анатомиялык өзгөчөлүктөрүн эске алган татаал дизайндагы буюм. Бутту жайгаштыруунун (пронация) үч түрү бар. Төмөнкү буттун арткы бөлүгү ичкери киргенде, бул гиперпронация, эгерде сыртка чыкса, анда бул супинация, ал эми бут түз болсо, анда аны нейтралдуу пронация деп аташат. Бардык адамдардын буттары тиешелүүлүгүнө жараша индивидуалдуу, ошондой эле спорттук бут кийимдердин түрлөрү көп. Эң башкысы, спортчунун бутун нейтралдуу абалда турган бут кийимди туура тандоо керек.
5-кадам
Жөө чуркоону жаракат албастан жасоо өтө маанилүү, ошондуктан бутуңуздун катуу бетке тийгизген таасирин сиңирип алышы үчүн, жакшы шок сиңирүүчү таманы бар бут кийимдерди тандашыңыз керек. Жаздыкчалар үчүн материалдар - гель, пенопласт, пластик табак сыяктуу материалдар. Дененин салмагына жараша таман тандоо керек, б.а. күлүктүн салмагы канчалык көп болсо, ага ошончолук жумшактык талап кылынат.
